追完劇之后脖子超級酸痛？
工作一天后覺得脖子僵硬？
長時(shí)間保持錯(cuò)誤的坐姿，頸椎受罪，頸椎病容易找上你。
頸椎病有哪些癥狀？
這個(gè)可能是大家最關(guān)心的問題，當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，你要當(dāng)心，是否脖子已經(jīng)準(zhǔn)備罷工造反了。
試試下面這幾個(gè)辦法，有利于頸椎病的康復(fù)：
1學(xué)會(huì)睡覺
沒錯(cuò)，睡覺真的有用！
要想脖子越睡越好，離不開兩個(gè)幫手，合適你的枕頭和床墊。
什么床墊好？
大家都知道床太軟不好，但也不是越硬越好，簡單來說，好的床墊軟硬適中，讓整個(gè)身體都得到合適的支撐。至于該怎么選擇合適你的床墊，請找菡仁堂之前的文章。
什么枕頭好？
枕頭的作用就是為頸椎服務(wù)的。
一個(gè)好的枕頭應(yīng)該是高低適中的。
如果喜歡仰臥，建議枕頭的高度約一個(gè)豎起來的拳頭高（約5～8cm）；
喜歡側(cè)臥可選略高于拳頭（7～14cm之間）。
至于枕頭的材質(zhì)對于頸椎病有沒有好處，請看下篇文章。
2姿勢要正確
用手機(jī)、電腦的正確姿勢
脊柱是承受壓力、維持日?；顒?dòng)和姿勢的重要部門，不當(dāng)?shù)淖藙菥蜁?huì)給它增加無形的壓力，而長久的姿勢不當(dāng)就會(huì)讓頸椎病找上你。
從現(xiàn)在起收起烏龜脖，記住抬頭挺胸收下巴，可以減輕脖子后面肌肉的壓力，避免勞損。
下面才是手機(jī)和電腦的正確打開方式：
簡單運(yùn)動(dòng)就能讓脖子放松
長時(shí)間伏案工作或?qū)W校后伸伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子可以拉伸放松肌肉。
在這里教大家一個(gè)最簡單的放松法：
首先放松肩部；
然后緩慢的做抬頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)和搖頭晃腦這幾個(gè)動(dòng)作，切忌用力快速地甩頭。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26.9補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥26活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià)： ￥75.9活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥199活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥379適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29頸椎牽引器(以下簡稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35見說明書。
健客價(jià)： ￥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109按摩。
健客價(jià)： ￥209見說明書。
健客價(jià)： ￥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥139活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7.5
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