入秋三分虛!女人秋季要“暖養(yǎng)”!這樣艾灸就對了
一場秋雨一場寒,入秋后陽氣衰退,寒氣漸長,各位要多艾灸以溫補陽氣!
一夏無病,入秋三分虛!
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),夏天時還覺得自己身強體壯,可一入秋之后,就感覺身體慢慢變虛弱了,尤其是多見于女性灸友——手腳開始冰冷、感覺氣虛無力、而且經(jīng)常犯困!正印證了一句古語:一夏無病,入秋三分虛。
夏季自然界陽氣旺盛,人體與自然界相交融,也隨之陽氣充足,而《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“陽密乃固”,意思與“正氣內(nèi)存,邪不可干”類似,都是說陽氣充足了人難以生病,所以我們夏天往往很少生病,而我們在夏天艾灸也多是為了“夏治冬病”。
而秋天是一個特殊的季節(jié)——由極熱的夏季轉換到極寒的冬季,陽氣整體呈現(xiàn)一個下降的趨勢,陰氣(寒氣)呈現(xiàn)一個波動性的上升趨勢,用四個字來形容,那就是“陽消陰長”,表現(xiàn)在人體身上最常見就是手腳冰涼。而女性體質屬陰,相對于男性來說更容易出現(xiàn)陽氣虛弱的情況!
故而女性秋季養(yǎng)生要注重“暖養(yǎng)”!而“暖養(yǎng)”的方式好多種,其中毫無爭議的首選應當是艾灸,溫補陽氣,艾灸第一!艾灸溫補陽氣的作用體現(xiàn)在兩方面,一個是柔中帶鋼滲透力超強的艾熱,再一個就是艾煙中的艾葉精油物質,凝聚了艾草藥效的精華,可附著在皮膚上,滲透進經(jīng)絡,化除寒濕於,疏通經(jīng)絡。
那么,女人秋天如何“暖養(yǎng)”?
艾灸腰腹,暖子宮!
首先要知道的是,腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng),嚴重的還可能影響生育!
背為陽,腹為陰。艾灸背部穴位可溫補陽氣,艾灸腹部穴位可化解寒氣,雙管齊下,事半功倍!其中,背部溫補陽氣的穴位以命門為首,這個穴位我們前天已經(jīng)討論過了——命門穴中藏有命門之火,是人的先天之火,只有命門之火旺盛了,腎臟才能得到溫養(yǎng)而發(fā)揮正常的功能。
暖宮艾灸穴位:
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艾灸胃脘,暖腸胃!
在腹部,肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個穴,分別叫做上、中、下脘。中醫(yī)根據(jù)脾胃的作用,也將其命為倉廩之官,也就是人體的后天之本。其中,中脘穴在胃的中部,占據(jù)了胃的主體部分,因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的,所以理所當然地成為溫胃的常用穴,秋季胃寒可多灸它。
除了艾灸,秋季還要少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。女性秋季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等藥膳煲湯,能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
暖腸胃艾灸穴位:
?、傥赣?/p>
?、谥须?/p>
③神闕
?、茏闳?/p>
泡腳,暖全身!
俗話說:“寒從足下生”,那么想要去除“寒”,也要從腳上下功夫,泡腳就是最簡便的一個方法!民間諺語有“睡前洗腳,勝吃補藥”之說。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,僅腳踝以下就有33個穴位,占全身穴位的10%!通過泡腳能很好的溫補陽氣,刺激經(jīng)絡,調(diào)整人體臟腑機能。
“樹枯根先竭,人老腳先衰”。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點,還是足三陽經(jīng)的終止處,這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個穴位中。晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,有利于滋補腎經(jīng)氣血,對于秋后的虛弱可取到很好的緩解!
女人秋季要暖養(yǎng)!重要的事情說三遍。
活血化瘀。
健客價: ¥39活血化瘀。
健客價: ¥117溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽固脫、預防病痛,保健強身。
健客價: ¥29溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽固脫、預防病痛,保健強身。
健客價: ¥25主要用于對患者泌尿系統(tǒng)引流、導尿。
健客價: ¥29無。
健客價: ¥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。活血化瘀。
健客價: ¥168見說明書。
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