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寒露艾灸防寒清咽,養(yǎng)陰固腎

2017-11-19 來源:艾灸溫補文化  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寒露是熱與冷交替的季節(jié),自然界中的陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣大幅減退,陰氣漸生,此時養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃,可通過艾灸養(yǎng)生的方式保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。

  寒露艾灸防寒清咽,養(yǎng)陰固腎

  寒露

  寒露是深秋的節(jié)令,民諺有"先白后寒"之說,與“白露”相比,此時氣溫更低,露水更多,且?guī)Ш?。寒露時節(jié),對于現(xiàn)代的我們來說,衣食住行還是有一些小講究的!

  寒露已至,俗話說:“白露身不露,寒露腳不露。”這句諺語提醒大家:白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過,應注重足部保暖。

  秋冬季交替時節(jié),合理安排秋季衣食住行,盡量與氣候變化相適應,這對于身體健康是十分重要。

  夏天悄無聲息的過去,抬頭看到天空排成人字的大雁,原來寒露已經(jīng)來到了我們身邊。寒露時節(jié),大雁和菊花是不可或缺的配角。在寒露的節(jié)氣三候里,它們占了兩候,說是紅顏來賓、菊始黃華。它們一為動物、一為植物,一動一靜、一天一地,作為這個時節(jié)與露水相配的配角,是再合適不過了。

  晨起已感到陣陣涼意,自古有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,尤其是老人小孩,早晚要做足保暖措施,避免受寒。

  “裊裊涼風動,凄凄寒露零。”這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣,意味著全國大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來臨,天氣將由涼爽向寒冷過渡。此時的你準備好如何向寒冷作戰(zhàn)嗎?

  秋分過后,時節(jié)轉(zhuǎn)至寒露,關(guān)于寒露名字的由來,史書上這樣記載的:“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結(jié),故名寒露。”古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣寒冷,將凝結(jié)為霜了”。

  民間,關(guān)于白露的說法頗多,“吃了寒露飯,單衣漢少見”,“吃了重陽飯,不見單衣漢”,“吃了重陽糕,單衫打成包”,說的都是寒露一到,天氣就真的變涼了,要適當加衣了,雖然有“春捂秋凍”之說,但凡事有個度,過了度,就會受到大自然的“懲罰”。

  寒露有哪些要注意的問題?

  寒露期間,飲食養(yǎng)生根據(jù)個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。所以暮秋時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應以滋陰潤燥為宜。應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類。另外水果也要補充哦,比如梨、柿、香蕉等。

  “太子參麥冬雪梨煲排骨”,在干燥、漸涼的寒露深秋起到消降火、養(yǎng)陰潤肺的食效.可以嘗試做一做。

  寒露艾灸防寒養(yǎng)陰

  寒露是熱與冷交替的季節(jié),自然界中的陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣大幅減退,陰氣漸生,此時養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃,可通過艾灸養(yǎng)生的方式保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。

  寒露艾灸有什么作用?

  1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調(diào)和陰陽之功效。

  2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

  3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。

  4、溫陽補虛,補中益氣

  應該艾灸哪些部位?

  督脈主灸:大椎、肺腧、腎俞、八髎;

  任脈主灸:神闕、關(guān)元、太淵、足三里。

  寒露單個穴位可施灸天突穴,如果腰、背疼痛可加灸委中穴;老年性支氣管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。

  1、天突穴:在頸部,當前正中線上,胸骨上窩中央。

  2、委中穴:位于人體的腘橫紋中點,左右腿各一。

  3、大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,可活動頸,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。

  4、肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處,左右各一穴。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。

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