孩子長(zhǎng)不高怎么辦?除了遺傳,家長(zhǎng)們還可以做這些
在給社區(qū)兒童體檢時(shí),經(jīng)常會(huì)遇到家長(zhǎng)問:“李醫(yī)生,我的孩子比同齡人矮一些,這該如何是好?”“孩子好像比朋友家孩子長(zhǎng)得矮?有什么辦法?”
根據(jù)最近發(fā)布的《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)查調(diào)研報(bào)告》顯示:我國(guó)超過50%的兒童沒有達(dá)到遺傳的身高,近八成的兒童,沒有達(dá)到父母對(duì)其身高的預(yù)期水平。
各位家長(zhǎng)先來自評(píng)一下孩子身高是否達(dá)標(biāo)呢
家長(zhǎng)們也可以依照計(jì)算公式粗略計(jì)算參考下:2歲到12歲身高計(jì)算:年齡X7+75cm
決定身高的因素有哪些?
如果把身高增長(zhǎng)比喻為蓋房子,那么鋼筋、水泥、混凝土就是鈣和蛋白質(zhì),維生素D就好比蓋房子的工人,影響著鈣的吸收,維生素A就好比裝修工,左右著軟骨細(xì)胞,缺一不可。
有哪些措施可以幫助孩子們長(zhǎng)高呢?
1了解食物重要性
蛋白質(zhì)類食物:長(zhǎng)身高促進(jìn)智力;(雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等)
碳水化合物:提供能量;(平時(shí)煮飯中摻一把粗糧,小米、玉米、紅豆等)
維生素和纖維素類食物:維持腸道健康;(動(dòng)物肝、牡蠣、蛋黃、菠菜、牛羊肉、蘋果等)
鈣、奶是每日必備。骨骼中70%是鈣,30%為蛋白質(zhì),鈣不斷增加積儲(chǔ)才能使骨骼得到增長(zhǎng)。
維生素A:對(duì)于維持骨質(zhì)代謝、促進(jìn)長(zhǎng)骨發(fā)育、維持骨骼的正常形狀起很大作用。
維生素D:可以增加腸道對(duì)鈣磷的吸收,增加腎臟對(duì)鈣磷的吸收,促進(jìn)骨細(xì)胞的增殖,保證骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
2利于生長(zhǎng)激素分泌的生活習(xí)慣
睡眠:研究表明,孩子的身高70%取決于父母,30%取決于后天。在這30%的外在因素中,睡眠對(duì)身高的影響是第一。
幼兒及青少年有兩個(gè)時(shí)間段家長(zhǎng)們要注意:21:00到13:00,5:00到7:00,這兩個(gè)時(shí)間段是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的。
運(yùn)動(dòng):適量的,孩子喜歡的,耐力運(yùn)動(dòng)或有適宜刺激的運(yùn)動(dòng),比如做操、跑步、踢毽子、伸展體操引體向上等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能牽拉肌肉和韌帶、刺激軟骨增生,對(duì)長(zhǎng)個(gè)有幫助。
心情舒暢:愉快的心情有利于生長(zhǎng)激素的分泌,也可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、提高睡眠質(zhì)量,家長(zhǎng)們?cè)陲嬍城昂退X前不可對(duì)孩子批評(píng)教育,要讓孩子有良好輕松的心情進(jìn)入飲食和睡覺狀態(tài)。
控制體重:體重和骨齡增長(zhǎng)基本同步,體質(zhì)質(zhì)數(shù)(BMI)較高者,易于出現(xiàn)骨齡提前,同時(shí)體重增長(zhǎng)過快,過重可延緩骨齡生長(zhǎng)速度,所以要保持體重增長(zhǎng)速度低于平均水平最佳。
適度的饑餓感:晚上9點(diǎn)后,最好不要給孩子再吃東西,特別是甜食,吃得太飽睡眠時(shí)血糖水平較高,會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少。
3推薦一款養(yǎng)生粥
胡蘿卜牛肉粥
材料:牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。
功效:補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨,含維生素A,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高免疫力。
做法:胡蘿卜洗凈,切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬制;待粥煮至濃稠時(shí),放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可,出鍋前加少許食鹽調(diào)味。
最后祝所有的小朋友都能快高長(zhǎng)大哦!
1.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
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健客價(jià): ¥83配合小孩子營(yíng)養(yǎng)粉來食用。
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健客價(jià): ¥38免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥288用于中等度以上的疼痛。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊,癥見小腹脹痛、腰骶酸痛、帶下量多、肛門墜脹、舌暗有斑。
健客價(jià): ¥31.8清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的咽喉疼痛;急性咽炎、扁桃體炎。
健客價(jià): ¥6"分析臨床五大一線降壓藥的功效情況,同時(shí)對(duì)高血壓嚴(yán)重的合并癥腦卒中風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估,并提供預(yù)防和治療的方案。 該檢測(cè)項(xiàng)目對(duì)臨床高血壓用藥利尿劑、β阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI和血管緊張素II受體拮抗劑相關(guān)的7個(gè)基因多態(tài)性位點(diǎn)進(jìn)行檢測(cè)分型,相關(guān)基因的不同分型將決定個(gè)體對(duì)不同藥物的敏感性和毒副不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)性,臨床醫(yī)生可以根據(jù)相關(guān)基因檢測(cè)結(jié)果作為參考,在最短的時(shí)間內(nèi)選擇最適宜的藥物,穩(wěn)定控制血壓,避免不必要
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健客價(jià): ¥3980大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥860大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
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健客價(jià): ¥220大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
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健客價(jià): ¥998祛風(fēng)止咳,除痰散結(jié)。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價(jià): ¥12.5適用于消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),急性胃黏膜病變,反流性食管炎以及胃泌素瘤。
健客價(jià): ¥46.5(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)脾益氣。用于脾氣虛所致的體弱、四肢無力。
健客價(jià): ¥32