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秋天進補這素4寶,健脾胃延衰老

2017-11-07 來源: 世醫(yī)堂大中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山藥富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有補脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用,秋天多吃山藥可以補虛益氣。

  1、芋頭

  提高身體抵抗力

  芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,有助于提高身體抵抗力。

  調(diào)中益脾

  芋頭軟糯好吃,營養(yǎng)也是很豐富,可以益脾胃,調(diào)中氣,非常適合在秋天的時候進食。

  保護牙齒

  芋頭含有豐富的氟,常吃芋頭對于牙齒有很好的保護作用,能夠潔齒防齲。

  2、山藥

  滋補健脾

  山藥富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有補脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用,秋天多吃山藥可以補虛益氣。

  緩解腹瀉

  山藥具有收斂作用,可以緩解腹瀉,所以貼秋膘不要忘了吃山藥哦!

  益肺止咳

  山藥中含有皂甙、黏液質(zhì),有潤滑、滋潤的作用,秋天氣候干燥,咳嗽多發(fā),吃點山藥可以益肺氣。

  3、毛豆

  緩解秋乏

  入秋后人很容易疲累,毛豆富含鉀,吃毛豆有助于緩解因出汗導致鉀元素流失過多的疲乏感。

  調(diào)理脾胃

  毛豆健脾寬中,具有潤燥消水、清熱解毒的功效,秋天不要錯過這樣的好物哦。

  改善更年期癥狀

  毛豆中含有大豆異黃酮,能使人體細胞延緩衰老,有效改善女性更年期的各種癥狀,膚色紅潤氣色好。

  4、紅薯

  抑制膽固醇

  有研究顯示,紅薯中含有抑制膽固醇的成分,對膽固醇的預防作用明顯高于其他食物,膽固醇高的人,多吃點紅薯有益身體健康。

  補中暖脾胃

  《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,能使人“長壽少疾”,尤其適合在需要補虛的秋天。

  預防癌癥

  番薯含有一種獨特的生物類黃酮成分,能有效殺傷身體內(nèi)的癌細胞,抑制癌細胞比例高達90%以上。

  其中緊貼番薯皮的果肉,抗癌防癌效果最好。將番薯洗干凈,蒸熟后連皮一起吃,防癌效果更好

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