任督二脈作為身體最為重要的兩條經(jīng)脈，對(duì)于恢復(fù)陽(yáng)氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸于這兩條經(jīng)脈，是最佳的家庭保健手法。使用艾灸，灸透任督二脈秋冬百病不犯！

　　督脈一共有28個(gè)穴位，起自后腦的前頂穴，沿百會(huì)穴、風(fēng)府穴、啞門(mén)穴、大椎、懸樞，止于尾椎骨的長(zhǎng)強(qiáng)穴。督脈非常重要，在中醫(yī)看來(lái)有“總督諸陽(yáng)”的作用，也就是說(shuō)所有陽(yáng)氣都?xì)w它管，手足三陽(yáng)經(jīng)都與督脈相交匯。

　　如果說(shuō)督脈是人身后的經(jīng)脈，那么任脈則是正面的經(jīng)脈，它共有24個(gè)穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關(guān)元，止于會(huì)陰。任脈又被稱(chēng)做“諸陰之海”，手腳所有的陰經(jīng)脈都與任脈相交。

　　艾灸任督二脈，扶正陽(yáng)氣元?dú)?/p>

　　對(duì)于任督二脈的調(diào)整，艾灸是最為安全、可靠的方法。艾灸督脈可以補(bǔ)陽(yáng)氣不足，艾灸任脈可以恢復(fù)人的元?dú)?。只要能一周?jiān)持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果。

　　艾灸督脈對(duì)于不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、腎臟不好，甚至痔瘡問(wèn)題，都非常有用；而艾灸任脈對(duì)于腸胃問(wèn)題、女性的子宮乳房問(wèn)題也有效果。

　　怎么灸？

　　如果腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強(qiáng)腸胃功能；

　　如果腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關(guān)元、命門(mén)、足三里；

　　如果覺(jué)得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。

　　任督二脈上這幾穴，都是無(wú)價(jià)之寶！

　　關(guān)元穴——健康長(zhǎng)壽、增強(qiáng)體質(zhì)

　　關(guān)元穴是人體保健要穴之一，艾灸關(guān)元堅(jiān)持一段時(shí)間可以健康長(zhǎng)壽、增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽(yáng)萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等等。

　　關(guān)元

　　在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下3寸。

　　古今醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為關(guān)元穴是一個(gè)能起死回生的重穴，并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是灸。

　　艾灸方法：

　　選擇艾條或者隔物灸，每次灸的時(shí)間一般30-40分鐘左右，或長(zhǎng)些，依個(gè)體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。

　　艾灸灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見(jiàn)效，腹內(nèi)的寒氣會(huì)立時(shí)覺(jué)消散。

　　足三里——健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴(lài)之充養(yǎng)，是生命的根本。而調(diào)補(bǔ)脾胃的重要穴位“足三里”可以補(bǔ)益氣血，扶正培元，達(dá)到保健防病、強(qiáng)身健體的目的。

　　足三里

　　在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

　　艾灸對(duì)人體機(jī)能的調(diào)整具有整體性，通過(guò)艾灸“足三里”，促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。

　　肺俞穴——防寒祛寒，預(yù)防感冒

　　為了避免寒邪入體，固護(hù)肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。