女子所稟純陰,以血為本,以氣為用。若血虧氣少,會出現(xiàn)各種婦科疾患,故女子保健可灸關(guān)元、氣海、神闕、膏肓等穴,調(diào)行和壯旺氣血。
《圣濟總錄》:“女子所稟純陰,以血為本,以氣為用”,經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理病理改變都離不開氣和血。女子氣血旺盛流暢,則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能正常,若血虧氣少,會出現(xiàn)各種婦科疾患,故婦女保健尤其要注重氣血的調(diào)行和壯旺。
關(guān)元灸溫固真陽
關(guān)元為小腸募穴,又名丹田,乃一身元氣之所在,是任脈與足三陰經(jīng)交會穴。關(guān)元內(nèi)系元陽,為女子蓄血之處,常灸關(guān)元可益真元、養(yǎng)腎氣、理氣和血、益氣固脫,防治子宮脫垂、脫肛、久痢等。心與小腸相表里,五行屬火,常灸關(guān)元可培補小腸之火以助運化,壯旺心火,預(yù)防心臟疾患,還可溫補任脈之陰,收水火既濟之功。關(guān)元灸的最佳時機為夏秋之交,因冬主收藏,春主升發(fā),故冬春兩季若無特殊原因,不灸關(guān)元,灸多反會宣泄精氣。關(guān)元灸加灸三陰交,可防治婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和子宮脫垂等;加灸中極、氣沖,可治療宮寒不孕、各種炎癥,精子抗體等以助孕。
氣海灸培補元氣
氣海屬任脈,亦稱丹田,為元氣匯聚之處?!夺樉馁Y生經(jīng)》:“氣海者,元氣之海也”。人以元氣為本,元氣不傷,雖疾不害;一傷元氣,無疾而死矣。宜頻灸此穴,以壯元陽,若必待疾作而后灸,恐失之晚矣”。強調(diào)保養(yǎng)元氣無疾而灸。常灸氣??梢媾K真、補元氣、升陽固脫、回陽益陰、抗衰防疾,對體虛氣弱元陽不足之女性尤為適宜。氣海灸以冬春之交為宜,冬春之交,天地俱生,萬物以榮,氣海為生氣之海,此時施灸,可助春季升發(fā)之氣,固真元,逐陳陰,合臟氣藏生之機。
神闕灸運化中焦
神闕又名臍中、命蒂,為養(yǎng)生家所重視,認(rèn)為乃生命之根蒂?!饵S庭內(nèi)景經(jīng)》:“臍中為太乙君主,人之命也。”《類經(jīng)圖翼》:“神闕之灸……灸之三五百壯不惟愈疾,亦且延年。”《醫(yī)學(xué)入門·針灸·煉臍法》:“凡一年四季各熏一次,元氣堅固,百病不生,及久嗽久喘……凡用此灸,則百病頓除,益氣延年。”神闕灸多用隔物灸,包括隔鹽灸、隔姜灸、隔附子餅灸等。
現(xiàn)代研究表明,人體之臍為腹壁最晚閉合之處,皮層最薄,皮下無脂肪組織,布有豐富的神經(jīng)、血管,加之臍周平坦,臍部凹陷的結(jié)構(gòu)特點,有良好的吸收能力和感傳功能,故常灸神闕可溫經(jīng)通絡(luò)、回陽固脫、扶陽培元,達(dá)扶正祛邪、調(diào)整陰陽、延年益壽之目的,對素體陽虛、真元虛憊、傷寒陰證者尤為適宜。
膏肓俞灸補虛益損
膏肓俞為保健要穴,屬足太陽膀胱經(jīng)。膏肓俞灸為孫思邈首創(chuàng)《備急千金要方》:“膏肓俞無所不治,主羸瘦虛損……此灸訖后令人陽氣壯旺……若能用心方便求得,灸之無疾不愈矣”。對一切虛勞諸損,年老體弱者,哮喘、肺癆、瘰疬等慢性頑疾者尤為適宜。宋·莊綽尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一書倡導(dǎo)此法,對無病者可強身健骨,對體質(zhì)虛弱者可扶補陽氣,助身體康復(fù)。
命門灸強腎固本
命門即生命之門,是人體先天元陽之氣匯聚之處,穴屬督脈,為長壽保健要穴,有強腎固本、壯腰膝、延年益壽的作用?!夺t(yī)旨緒余》:“命門乃兩腎中間之動氣,非水非火,乃造化之樞紐,陰陽之根蒂。”常灸命門穴,可壯旺命門之火,使元氣充足,激活機體活力改善臟腑功能促進(jìn)新陳代謝,對老年人、久病體虛者尤為適宜。
百會灸理腦調(diào)神
百會又名三陽五會,屬督脈為陽脈之海,是手、足少陽、足太陽三陽經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會穴。常灸百會可振奮一身陽氣、升提中氣、醒腦開竅,增強大腦工作能力,對素體陽虛,羸弱多病,思維遲鈍的老年女性尤為適宜。因灸百會對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用,可預(yù)防高血壓,防止血壓過低,故常配灸其他穴位預(yù)防中風(fēng)。《千金翼方·中風(fēng)》:“其灸法:先灸百會,次灸風(fēng)池,次灸大椎……各三壯;次灸三里五壯。”明確提出預(yù)防中風(fēng)的艾灸方法。
足三里灸強壯后天
足三里灸又稱長壽灸,是最為常用的艾灸養(yǎng)生法,有“若要安,三里常不干”之說。大量實踐證明,足三里對機體免疫功能、血液循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)都有一定的促進(jìn)和調(diào)整作用。足三里為胃經(jīng)合穴,五行屬土,為土經(jīng)土穴,脾胃為后天之本,故常灸足三里可培補后天,有補益脾胃、調(diào)養(yǎng)氣血、扶正培元、驅(qū)邪防病、延年益壽之功效。后天充足,自然體健少病?!额惤?jīng)圖翼》:“旅行灸三里,健步行如飛。”灸足三里有引氣血下行之效,年少人常灸致氣血不能濡養(yǎng)腦髓、頭目,出現(xiàn)頭目眩暈等,故古人告誡,足三里灸以養(yǎng)生,須在三十歲以后。常灸足三里還可預(yù)防肺結(jié)核、流感、痄腮、降低輸液靜脈炎和人工流產(chǎn)后綜合反應(yīng)的發(fā)生率。足三里灸常于每年伏天施行,易于調(diào)動人體陽氣,有“陽逢陽長”的作用,對體質(zhì)虛弱,陽氣偏衰之人尤為適宜。此外,足三里灸還常用于預(yù)防中風(fēng)?!夺樉拇蟪伞罚?ldquo;但未中風(fēng)之時,一兩月前或三四個月前,不時足脛上發(fā)酸重麻良久方解,從將中風(fēng)之候也,便宜急灸三里、絕骨四處”。
三陰交灸通調(diào)沖任
婦女行三陰交灸,有益精、生津、補血、調(diào)沖任、健脾胃、主生殖的功效,三陰交又為婦科大穴,善治疑難雜癥,故常灸三陰交有預(yù)防痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)、減輕更年期癥狀和助孕的功效,故三陰交對精、津、血不足,伴見各種婦科疾病的女性及陰虛火旺者,脾胃不足者尤為適宜。
至陰灸溫通胞脈
至陰為膀胱經(jīng)井穴,為矯正胎位的特效穴。艾灸至陰,借灸火的溫和熱力,振奮陽氣、調(diào)節(jié)陰陽,激發(fā)膀胱經(jīng)經(jīng)氣,調(diào)整腎經(jīng)經(jīng)氣、順胎氣、強胞宮,維系和調(diào)達(dá)胞宮氣血達(dá)到溫通胞脈、扶正祛邪的目的。根據(jù)“陽動陰靜,陽生陰長”的原則。灸至陰孕期可預(yù)防胎位不正,產(chǎn)期可促胎兒順利娩出,產(chǎn)后助胎衣順勢而下。本法預(yù)防胎位不正,多在妊娠7—8月(30—32周)時進(jìn)行,若有子宮畸形、骨盆狹窄、腫瘤等問題,不宜采用。
涌泉灸滋陰潛陽
涌泉為腎經(jīng)井穴,又名地沖,為人體長壽穴之一,有滋陰降火、平肝潛陽、開竅寧神、增精益髓、引火歸元、交通心腎之功用。常言道“若要老人安,涌泉常溫暖”,常灸涌泉借助灸火熱力通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫養(yǎng)陽氣、強筋健骨、延年益壽之目的。涌泉灸對老年人、陰虛陽亢者尤為適宜,常配合按擦涌泉以保健,此外涌泉灸還可防治失眠時。
古今中外養(yǎng)生方法眾多,有運動、氣功、飲食、醫(yī)藥等多種,大都可達(dá)延年益壽之目的。艾灸養(yǎng)生古稱“逆灸”,《針灸聚英》:“無病而先針灸曰逆。逆,未至而迎之也”。艾灸的保健作用被現(xiàn)代實驗研究和臨床觀察所證實,持之以恒施灸,可提高人體免疫力,增強抗病能力延緩衰老。但艾灸養(yǎng)生,絕非一朝一夕之功,本文先談婦女艾灸保健,意在希望大家能樹立保健意識和預(yù)防觀念,做到未病先防用心保養(yǎng),既病及時調(diào)治,防生變故,最終得以長壽。
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