想越來(lái)越年輕？那就練太極啊！

　　太極拳在中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中也占有十分重要的地位。著重在“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是自我調(diào)理，自我呵護(hù)，舒筋活血，開穴順氣，增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性，使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。

　　為什么太極拳越練越年輕？

　　太極拳有抗衰老，延年益壽的功效就因?yàn)樗值?ldquo;內(nèi)外合一”統(tǒng)一觀陰陽(yáng)平衡的辨證觀，以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”“以心行氣，以氣運(yùn)身”的運(yùn)演操作機(jī)制。

　　解密太極拳，越練越年輕！

　　1提高血管系統(tǒng)功能

　　常練太極拳能延緩心血管機(jī)能的減退，提高血液系統(tǒng)的功能。國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳過(guò)后的恢復(fù)期內(nèi)，舒張壓低于運(yùn)動(dòng)前水平（舒張壓：當(dāng)人的心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)，產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓）。

　　由于舒張壓影響冠脈血流，運(yùn)動(dòng)后舒張壓下降對(duì)于心肌的供血具有重要意義，運(yùn)動(dòng)后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復(fù)期內(nèi)有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說(shuō)明太極拳可以減少外因阻力，改善周循環(huán)，尤其是舒張壓較低對(duì)冠狀動(dòng)脈血流的心機(jī)供血具有重要意義，特別是對(duì)高血壓患者具有良好的保健效果。

　　氣血流通是人體健康的保證,。心、血、脈三者的正常，是保證血運(yùn)暢通的條件，彼此相互影響。氣虛血瘀是人體衰老的主要機(jī)制,保持血脈流通、氣血等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送管道暢通無(wú)阻,是延緩衰老的一大舉措。因此常練太極拳有助于延緩衰老。

　　2提高骨密度

　　常練太極能減低脛骨的骨礦物持質(zhì)丟失率，同時(shí)顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達(dá)到防治骨質(zhì)疏松和預(yù)防由于摔倒而引起的早老性骨折。

　　人進(jìn)入中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經(jīng)后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性比女性高。常年從事太極拳運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)形成良好刺激，有效地減少內(nèi)骨礦物資的自然丟失，使密度多年保穩(wěn)定，有效調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣平衡。

　　3降低血脂

　　我們都知道，血脂高會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生極其嚴(yán)重的影響。不僅會(huì)增加血液粘稠度，還容易的冠心病等心腦血管疾病。同時(shí)高血脂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體形成大量自由基，損害人體細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞衰老、死亡，最終導(dǎo)致人體衰老。

　　常年堅(jiān)持太極拳運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)脂類代謝、降低血糖、增加HDL—C（高密度脂蛋白膽固醇）及HDL—C/TC（總膽固醇）比值。而血漿HDL含量與冠心病發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。太極拳練習(xí)可使血液非酶抗氧化能力顯著提高，對(duì)改善老年人的血脂代謝，提高機(jī)體氧能力，延緩衰老有著積極的作用。

　　4修身養(yǎng)性，調(diào)和身心

　　影響我們氣色的另一個(gè)重要原因就是心態(tài)，每天有著樂(lè)觀積極的思維思考問(wèn)題面對(duì)人生，衰老就會(huì)延緩。相反如果每天郁郁寡歡，煩躁不安，心煩意亂那么整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)很差，同時(shí)會(huì)影響身體機(jī)體本身，加速衰老。

　　而太極拳獨(dú)特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動(dòng)、不急不燥、不張不狂的心靜，氣沉丹田，以心行氣的氣斂和樸實(shí)無(wú)華。常練太極拳會(huì)使其有對(duì)老年人抗衰卻病。延年益壽的健身功效，還具有調(diào)整心態(tài)平衡、修心養(yǎng)性的健心功效。

　　經(jīng)過(guò)眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常習(xí)練太極拳，對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。

　　同時(shí)，使人的生命力得以旺盛，產(chǎn)生使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦。

　　你，還不趕緊練起來(lái)嗎？