紅棗
紅棗素來被奉為“補(bǔ)血圣品”。甚至有人說吃大棗可以起到直接的補(bǔ)血作用,如果你指望光吃大棗就想達(dá)到補(bǔ)血的效果,那簡(jiǎn)直是微乎其微。
鮮大棗的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,并不能被人體很好地利用。鮮棗曬干成紅棗后,所含維生素C會(huì)隨水分流失,其鐵含量也不如動(dòng)物肝臟及豬、牛、羊等瘦肉,因此補(bǔ)血功效是非常小的。
大棗中的鐵吸收率極低,單獨(dú)吃并不能被人體很好地利用。紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若女性想藉由食物來補(bǔ)血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼、玫瑰、菊花等食品一起吃,效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
專家介紹,市場(chǎng)上有不同種類的紅棗,若是想通過補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血,適合選用大紅棗,如新疆的和田大棗。小紅棗則更偏向于補(bǔ)心血,能緩解焦慮、緊張、改善失眠等。
讓紅棗營(yíng)養(yǎng)翻倍的中藥方
一、黨參紅棗茶
黨參的功用主治:補(bǔ)中、益氣、生津。治脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛。紅棗的功效:健脾益胃、脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣、健脾胃、達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。黨參和紅棗一同泡水喝的作用就是益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃。建議要適量服用,長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)上火。
二、紅棗當(dāng)歸茶
當(dāng)歸能補(bǔ)血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò),抗老防老。當(dāng)歸紅棗茶的功效有補(bǔ)血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血。適用于防皺祛斑、舒緩緊張情緒、去除血瘀引起的肝斑,皮膚干枯無光等癥。具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功能、適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗菊花茶
功效:具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病的作用。
大棗能多吃嗎?
大家都知道,大棗是不好消化的,這是因?yàn)椋髼棽坏趾康?,僅為67%(其他常見水果多為80%~90%),而且膳食纖維含量高,為1.9%,明顯高于其他常見水果,比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%。膳食纖維在胃和小腸中不能被消化,一次攝入量大時(shí)會(huì)造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中,大棗的果肉是脆的,但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時(shí)很難徹底搗碎。你可以試驗(yàn)一下:把大棗咀嚼后,不要下咽,吐出來觀察一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片,它們與果肉分離,形狀不一,質(zhì)地硬,邊緣鋒利??梢韵胂?,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍,無異于在傷口上撒鹽,會(huì)造成疼痛或不適。
所以,大棗再好,也不建議大家多吃,如果你的腸胃健康,沒有炎癥或者潰瘍,那么可以根據(jù)自己的情況來吃,但如果有這些疾病的話,那么就要建議大家少吃一點(diǎn)了。
益氣補(bǔ)血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥39補(bǔ)脾胃;益氣血;安心神;調(diào)營(yíng)衛(wèi);和藥性。主脾胃虛弱;氣血不足;食少便溏;倦怠乏力;心悸失眠;婦人臟躁;營(yíng)衛(wèi)不和。用于脾虛泄瀉,心悸,失眠,盜汗,血小板減少性紫癜。
健客價(jià): ¥26紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。
健客價(jià): ¥56用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥42.8缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥27買3送1送原品 送禮首選
健客價(jià): ¥198益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)益氣血,祛瘀生新。用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。
健客價(jià): ¥128滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5買3送1送原品
健客價(jià): ¥1381.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83美體瘦身
健客價(jià): ¥2980益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥128補(bǔ)血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯(cuò),白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過少。
健客價(jià): ¥78滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥78益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58桂龍藥膏:一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥4760一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥7140