當(dāng)今很多人都存在著不健康的飲食習(xí)慣，越來越多人由于工作繁忙而隨便應(yīng)付自己的一日三餐，這不僅對(duì)身體健康造成了很大的影響，同時(shí)也對(duì)胃也造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，很多人因此而出現(xiàn)胃病，時(shí)間長(zhǎng)了傷害是很嚴(yán)重的。俗話說：三分治七分養(yǎng)，這七分養(yǎng)它是建立在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，在平時(shí)多吃一些有益于養(yǎng)胃的事物就很有必要了，那么，吃什么水果養(yǎng)胃？一起來看看吧。

　　適合的水果

　　1

　　木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收。可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且生吃的話，味道也不怎么好。

　　2

　　石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　3

　　菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功能。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。

　　4

　　葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃。葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)眼中，都是對(duì)健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　5

　　香蕉

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，可以潤(rùn)便、潤(rùn)腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　6

　　櫻桃

　　櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更應(yīng)忌食或少食。

　　7

　　芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原的含量占了水果之最，還有明目的作用。

　　8

　　荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

　　同時(shí)，荔枝具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效、對(duì)脾胃虛弱病者較適宜。

　　9

　　蘋果

　　蘋果味甘、性涼，可健脾、補(bǔ)氣益胃、生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

　　相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留，而且煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸附有毒物質(zhì)。

　　10

　　桑椹

　　桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

　　在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

　　以下是胃不好別碰的四大水果：

　　1

　　柿子

　　柿子味美但‘收斂’！柿子味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

　　單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

　　2

　　山楂

　　山楂開胃但易結(jié)石！山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起，形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

　　但是，把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

　　3

　　獼猴桃

　　獼猴桃通便但‘燒心’！獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

　　獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

　　4

　　鮮棗

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃！鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃，大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。

　　膳食纖維大部分存在于棗皮中，棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃粘膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重胃痛和不適。