早晨第一口水決定健康

　　長期堅持

　　早上四種喝水情況的區(qū)別

　　【不喝水】

　　早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓。

　　【喝水】

　　補充細(xì)胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。但冬季容易出現(xiàn)腹痛、胃痛、消化不良等情況。

　　【喝溫水】

　　水溫在25℃左右，進口感覺有溫?zé)岬母杏X。

　　溫水對人體的作用來自于水的溫度，除去有常溫水的好處，還可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。

　　【喝涼白開】

　　溫度約為室溫，缺點就是夏天水溫適合而冬天偏低。

　　涼白開雖然可以促進早晨排便，刺激神經(jīng)起到提神作用，同時還可以補充細(xì)胞水和稀釋血液，但是它損傷陽氣，刺激腸胃。冬季更容易出現(xiàn)腹痛、胃痛、消化不良等情況。

　　早晨喝涼白開

　　對身體的不良影響

　　1、傷害胃腸道

　　涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現(xiàn)便意。但是，冷水會導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

　　2、傷脾

　　在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾之陽氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹痛，長期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。