有很多人就是因為內(nèi)分泌失調(diào),而導(dǎo)致激素代謝出現(xiàn)異常。而刮痧能幫助調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧可以減腹部贅肉嗎?
刮痧減肥是中醫(yī)治療肥胖的一種方法,刮痧能幫助疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,讓你的臟腑達(dá)到平衡,起到減肥的作用。腹部刮痧減肥法是中醫(yī)瘦腹方法之一,只要用刮痧板順著一定的方向刮拭,就能快速消除腹部贅肉。
刮痧減肥屬于局部性的減肥方法,不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、關(guān)元穴這兩個穴位,背部有腎俞穴,小腿有三陰交、豐隆穴。刮痧主要是為了疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)血液與淋巴的循環(huán),加速消耗脂肪,所以說刮痧減肥瘦身的同時還可以預(yù)防疾病。
腹部刮痧減肥法的操作步驟:
兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。
注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運(yùn)動,這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
刮痧減肥注意事項
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療,以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位,當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時,多種全息穴區(qū)治療部位,每次選刮1—2種即可。
3、刮痧后飲用熱水
減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯,不但可以補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、刮痧后洗浴的時間
減肥者治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,方可洗浴,一般約3小時。但在洗浴過程中,水漬末干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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