刮痧減肥效果如何?取決于很多方面,有“硬件”和“軟件”之分。當然,這其中最重要的是穴位的選擇。今天我們就來了解一下刮痧減肥選擇哪些穴位?
天樞穴:天樞在肚臍旁開三指的地方,乳頭向下劃條線,這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭,每次3分鐘即可。
中脘穴:我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個角,這個地方到肚臍是8寸,中點4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭,每次3分鐘。
膽經(jīng)、昆侖穴、天池穴:第一步,先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng),然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘;第二步,按摩人體中間的任脈,壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。
腎經(jīng)、中極穴:按壓腎經(jīng)可以先壓胸部的腎經(jīng),再壓大腿部分,讓腎能力提升,以便強化排尿的能力;第四步,平臥在床,一個手指點肚臍上一寸水分穴,有助于強化脾的運水能力,另一個手指點臍下四寸中極穴,可強化腎的排水能力。
刮痧減重須從穴位開始,但自我刮痧時力道要適中,且應適可而止,每天可刮一到二次,刮痧時最好能夠涂抹一層刮痧用潤滑劑以便保護皮膚。
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