人體中的鈣除了影響骨骼和牙齒的生長發(fā)育外,血液中的鈣離子還能降低毛細(xì)血管及細(xì)胞膜的通透性,降低神經(jīng)肌肉的興奮性,參與肌肉收縮、細(xì)胞分泌及凝血過程,因此,能防止血管的緊張性收縮,有助于改善血管的彈性。
研究發(fā)現(xiàn),人體缺鈣也是引起高血壓的因素,而在飲食中增加鈣的攝入量,可以降低高血壓的發(fā)生率。尤其對于高血壓患者,服藥的同時適當(dāng)補(bǔ)鈣,能提高治療效果。
一提到補(bǔ)鈣,不少人首先想到的是鈣劑、鈣片,當(dāng)然,對于缺鈣嚴(yán)重者,這是見效快的方法,但對于一般缺鈣不太嚴(yán)重的人群來說,食補(bǔ)勝藥補(bǔ),還是以飲食補(bǔ)鈣為主。
高鈣食物大清單:
1、牛奶及酸奶、奶酪、奶片等奶制品:
乳類和乳制品的含鈣量高,是鈣的最佳食物來源。每天可以喝一杯250毫升的牛奶,容易腹脹或便秘者可多選擇酸奶。
2、黃豆及豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品:
如果不太喜歡牛奶及奶制品,或乳糖不耐受,吃豆腐、喝豆?jié){也是不錯的補(bǔ)鈣法。不過,豆類食物的含鈣量和吸收率普遍要低于牛奶及奶制品,補(bǔ)鈣效果稍差些。
3、動物食品:
瘦肉(牛肉最佳)、骨頭、動物內(nèi)臟、蝦仁、蝦皮、海參、蟹、牡蠣、魚、雞蛋等也含有較多的鈣,但考慮到膽固醇問題,這類食物并不適合高血壓患者多吃。
4、其他高鈣食物:
芝麻、開心果、蘑菇、紫菜、木耳等食物也是很好的補(bǔ)鈣品。尤其是黑芝麻,對老年人降壓、通便、潤膚、抗衰老都有好處。
降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥25降血壓、強(qiáng)筋健骨、適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥11.5降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥12降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥21降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥7降壓。用于高血壓。
健客價: ¥261.改善各種胃腸道疾病。 2.排毒養(yǎng)顏,改善便秘。 3.抗輻射。 4.預(yù)防高血壓病癥的惡化。 5.調(diào)節(jié)血糖。 6.有效清除由汞藥物引發(fā)的腎毒素。
健客價: ¥88降壓藥。用于高血壓癥。
健客價: ¥15清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強(qiáng)直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價: ¥65平肝潛陽,息風(fēng)活血,通絡(luò)止痛。用于肝陽上亢、瘀血阻絡(luò),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動脈硬化見上述證候者
健客價: ¥20治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價: ¥15絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299清熱鎮(zhèn)驚、平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽上亢引起的頭目眩暈、項強(qiáng)腦脹、心悸多夢、煩躁起急、高血壓癥。
健客價: ¥22降壓。用于高血壓。
健客價: ¥30降壓,用于高血壓癥。
健客價: ¥18降壓。用于高血壓癥。
健客價: ¥13補(bǔ)腎,平肝,清熱。用于腎虛肝旺之高血壓癥。
健客價: ¥32降壓。用于高血壓癥。
健客價: ¥16清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥32平肝降火,利濕化瘀。適用于高血壓病合并高脂血癥之肝火亢盛證,癥見頭痛眩暈,耳鳴目脹,面赤,脈弦等。
健客價: ¥25滋腎,清肝,瀉火。用于肝陽、肝火上炎所致頭痛眩暈,目赤耳鳴,血壓升高。
健客價: ¥20降低血壓。用于高血壓及其引起的頭痛、目眩。
健客價: ¥15清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥11清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺,痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述癥候者。
健客價: ¥38