女人有時(shí)愿意下輩子選擇做男人，特別是“老朋友”如期而至的那幾天，不同程度的痛經(jīng)讓女人變得嬌弱、令人憐惜。有些事只有靠女人自己，按摩、調(diào)養(yǎng)、滋補(bǔ)，勤勞的女人才能遠(yuǎn)離痛楚。
月經(jīng)可謂是女性的“老朋友”了。一個(gè)女性的一生平均會(huì)有400次月經(jīng)。如果以每次經(jīng)期持續(xù)5天來估算，則將有67個(gè)月（也就是5年半以上的時(shí)間）是處在生理期間。
然而伴隨生理期而來的經(jīng)痛，卻也是困擾女性最多的“副”作用。痛經(jīng)雖不能致命，可其帶來的痛苦，女性卻是深有體會(huì)的。
英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查得出，全球80%的女性有不同程度的痛經(jīng)。牛津大學(xué)婦科專家肯尼迪博士在英國科學(xué)成就學(xué)會(huì)會(huì)議上說：“2/3婦女患上痛經(jīng)，3/4病發(fā)后無法工作。”
有不少女性甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為，痛經(jīng)是月經(jīng)周期的自然部分。
總結(jié)前人的經(jīng)驗(yàn)，一般認(rèn)為痛經(jīng)多由情志不調(diào)（惱怒、抑郁等）、經(jīng)期受寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。
雖然我們可以盡量遠(yuǎn)離這些疼痛的導(dǎo)火線，但有時(shí)候確實(shí)會(huì)有疏漏。一旦發(fā)生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什么來幫助自己渡過難關(guān)呢？
掌握28天小規(guī)律，搞定“大姨媽”
1、在月經(jīng)前3－7天，每夜睡前仰臥，用雙手掌根自臍部往下部由輕而重，下推100下，約5分鐘，然后用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5－10次。用食指、中指、無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3－5分鐘，最好產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>
2、從大腿內(nèi)側(cè)、腳踝骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方，找出感覺舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處3－5分鐘。
3、背后按摩，自己不方便操作，可以找家人幫助。俯臥趴在床上，體位要舒適自然。按摩者用手掌或掌根從自上而下，從頸根部位推至臀部，反復(fù)進(jìn)行多次。
4、然后用手掌或掌根揉摩腰骶部3－5分鐘。用按壓法在八髎（可用拇指在骶骨部位按壓，找出最舒適點(diǎn)）、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進(jìn)行揉按，每穴1分鐘左右，以局部出現(xiàn)酸脹感或有向下反射感為好。
5、用整個(gè)手掌緊貼腰骶部，以指尖垂直于脊柱的方向來回快速摩擦2－3分鐘，使局部出現(xiàn)灼熱感。最后再用自上而下的推法操作幾次結(jié)束。
以上方法要求經(jīng)前1周開始使用，每日1次，直到月經(jīng)來為止。此外，平日有空閑時(shí)間便可以進(jìn)行，最關(guān)鍵的是要持之以恒。要有信心，以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待自己的健康。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱、虛實(shí)之分，可以痛感來分類：喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬實(shí)。
痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化食物為佳。
推薦幾個(gè)治療痛經(jīng)的小方子。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還是要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診療：
?。?）氣虛血弱型
平時(shí)體質(zhì)較虛，面色發(fā)白或發(fā)黃，缺少光澤，常有精神疲憊，肢體乏力感。常在經(jīng)期中或結(jié)束后感覺小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，揉按之后有所緩解。有的伴有月經(jīng)量少，顏色較淡。
推薦藥膳：黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。
制法：將黑豆與雞蛋加水同煮即可，具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
?。?）肝腎虧損型
時(shí)常有腰膝酸軟感，或頭暈耳鳴，或潮熱，眼眶晦暗，經(jīng)后明顯。經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛，經(jīng)色淡黯量少。
推薦藥膳：川芎丹參煲雞蛋
材料：川芎6克，丹參12克，雞蛋2個(gè)。
制法：上藥加水同煮，待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
?。?）寒凝血淤型
一般有受寒史，常表現(xiàn)為小腹冷痛，熱敷或飲熱水后疼痛緩解。經(jīng)量少，經(jīng)色黯黑，有血塊，臉色發(fā)青發(fā)白，怕冷，腹瀉。
推薦藥膳：姜艾薏仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
理氣和血，調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)來腹痛。
健客價(jià)： ￥24溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛，淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見月經(jīng)后錯(cuò)，經(jīng)水量少，有血塊，行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行，就不受孕，腰膝冷痛。
健客價(jià)： ￥25溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價(jià)： ￥17.5活血調(diào)經(jīng)，逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào)，行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥19.8活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，月經(jīng)過多，久不受孕。
健客價(jià)： ￥115活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價(jià)： ￥42通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥10養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥18活血散寒，溫經(jīng)止痛。用于經(jīng)期下腹冷痛，量少不暢。
健客價(jià)： ￥35.8散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊：軟堅(jiān)散結(jié)，化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕；子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊：用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫見上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥，癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià)： ￥778養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥9.9養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥9.8養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥6.5補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見經(jīng)期后錯(cuò)，經(jīng)水量少，有血塊，行經(jīng)小腹冷痛，經(jīng)水日久不行，久不受孕，腰膝冷痛。
健客價(jià)： ￥18溫經(jīng)化瘀、理氣止痛。用于寒凝氣滯血瘀、婦女痛經(jīng)、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗淡。
健客價(jià)： ￥42益氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見經(jīng)行后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹疼痛。
健客價(jià)： ￥12.8通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥15通調(diào)血?dú)?，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥8.5通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥7通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥12.5通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥11養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥61.通經(jīng)補(bǔ)血排毒：黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血，排除毒素，養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良：中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ)，散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，益氣健脾，溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)酸堿平衡（黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖，人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的）
健客價(jià)： ￥83
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