立秋養(yǎng)生：氣和心平、收斂神氣、艾灸關(guān)元、以?？祵帯?/p>

　　功效：

　　壯元陽，培元氣，回陽益陽，延年益壽，調(diào)和營衛(wèi)，抗衰老。

　　適宜人群：

　　1：凡身體虛弱，慢性病，免疫力低下，易感冒、易過敏體質(zhì)；

　　2：更年期，月經(jīng)紊亂、早停，抗衰老；

　　3：前列腺增生；

　　4：脾胃虛弱，四肢發(fā)冷，氣血虛者。

　　艾灸關(guān)元、以保康寧：

　　立秋之時，如《內(nèi)經(jīng)》：言“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。”關(guān)元者，關(guān)其元精之門，為閉而儲藏做準備。應(yīng)時灸之，以順收藏之時序以備冬藏。

　　古代都是選在此時來灸關(guān)元穴,這時艾灸關(guān)元,不但可以強身健骨,預(yù)防流感等疾疫,還可以延年益壽!宋醫(yī)家竇材《扁鵲心書》記載：人于無病常灸關(guān)元、命門、三里，雖未得長生，亦可保百年壽矣！

　　取穴：

　　關(guān)元穴在肚臍下，正中線三寸，注意三寸是同身寸，簡單的方法是用自身的左手，或者右手四指并攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊于正中線交點處即是關(guān)元穴。