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從零開始學太極, 必須掌握的概念!

摘要:呼吸調氣,足以發(fā)達肺部,若于早晨呼吸后練習拳術,或在練拳時有相當之呼吸,隨其動靜出納以調氣,則筋肉與肺部必同時發(fā)育,自無肺弱之患。

  太極拳是一項普及性很高的運動,很多人即便不會打太極,對太極也有一些基礎性的了解。

  1.姿勢

  動作停止時之架式曰姿勢。太極拳姿勢之要點,不外乎手領,眼隨,身端,步穩(wěn),肩平,身合。尤須注意頂襠內部之動作,無使有失,否則必致上重下輕,周身歪斜,站立不穩(wěn)之病百出矣。

  2.動作

  太極拳的動作首要自然。太極拳的拳法包含了自然地原則,如果你是在正確的練習太極拳,那么你的動作就應該很自然圓活而沒有磕絆。對于剛開始學習太極拳的人,你可以先通過比較大的圓來練習,不僅能幫你更好的掌握太極拳,還能讓你體悟太極拳中的精髓,從而能夠快速的提高。

  3.呼吸

  呼吸調氣,足以發(fā)達肺部,若于早晨呼吸后練習拳術,或在練拳時有相當之呼吸,隨其動靜出納以調氣,則筋肉與肺部必同時發(fā)育,自無肺弱之患。

  4.精神

  太極拳之精神,以虛靈為極致。初習者固不能達此境界,然能守所舉要點,契而不舍,久久自能水到渠成。

  5.周身相隨

  四肢百骸,協(xié)同動作,此之謂周身相隨。故太極拳一動無有不動,一靜無有不靜。

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