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練拳時大腳趾的重要性

摘要:腳趾抓地并不是說要每時每刻都要死死地抓地,而是要有靈活變化,但抓地之意始終要有。太極不是不用力,真要不用力,只有躺下才可能做得到

  我覺得每個人都應該找到適合自己的方法去理解和練習太極拳,我以養(yǎng)生為目的練陳式老架時,架高力輕招慢,完全以意和氣行拳,倒接近楊式的練法。練這種拳架時我有個體會,請大家指教:式式皆樁,周身凝滯在氣團中,意指揮丹田內氣先動,以氣推形,要領在于手梢不用力和慢,一個拳架下來后周身就像大師傅揉透的面團一樣,筋道。

  我練拳推手的心得,勁一定要沉得住,要松沉有彈性。要做到這點,一是臀要收得?。欢且撔貙嵏?,腹部要充實,胸口不可著力努氣;三是腰要轉得開;四是膝、胯、肩等關節(jié)要靈活有彈性;五是腳趾要抓地。

  腳趾抓地并不是說要每時每刻都要死死地抓地,而是要有靈活變化,但抓地之意始終要有。太極不是不用力,真要不用力,只有躺下才可能做得到。要化要發(fā),就要用力,故太極之力在于變化,靈活變化的力,就不會產(chǎn)生拙力。腳趾抓地亦是如此。我的體會是,腳趾抓地的好處,是有利于樁步的穩(wěn)固和勁整。樁步穩(wěn)固,才能化發(fā)。腳下亂動,受制于人。腳趾抓地,更容易使腳底產(chǎn)生抽吸的感覺。當然不是說只要腳趾抓地,樁步就會穩(wěn)固,但我曾體驗和比較過抓地和不抓地的效果,確是有很大的不同。

  后足的蹬勁,最終是落在拇趾上。拇趾無力,勁就不容易完整。

  不止是腳趾,同為梢節(jié)的手指,在發(fā)勁時的作用亦是重要的。

  大道至簡,我崇尚樸素的道理,不喜談八卦五行和丹田氣轉等令人眼花繚亂的東西。我感覺在太極拳的古老拳論中,就已經(jīng)包含了最深刻和基本的道理,只是人們看得太多,習以為常,反而不重視了。其實真正能做到諸如沉肩墜肘、含胸拔背等最基本的要求,也是不簡單了。

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