本篇文字，全部屬實。因為這個嚴(yán)重膝蓋損傷患者不是別人，就是我。而我的膝蓋損傷嚴(yán)重到什么程度，這里給大家做一個如實的描述。本人上大學(xué)時一次踢球（上世紀(jì)九十年代中期，本人二十出頭），跳起躲避攔截落地時候，左膝蓋嚴(yán)重扭傷，當(dāng)時感覺小腿沒轉(zhuǎn)，膝蓋連著大腿向內(nèi)轉(zhuǎn)了很大一個角度，立刻就倒地起不來了。因為年輕時對運動損傷認(rèn)知水平幾乎沒有，這次受傷也確實沒有骨折，覺得沒“動骨”就沒啥大事（當(dāng)時真不知道雖然大骨沒動，小骨、軟骨和筋受傷更可怕），所以不知道到底有多嚴(yán)重，后來就當(dāng)嚴(yán)重崴腳那么看待了，只不過這次是崴膝，所以就常規(guī)手段對付了，貼膏藥、冷敷、熱敷，校醫(yī)院針刀治療等等都試過，急性期腫、痛過去之后，也能正常走路，跑步，但是球是沒法踢了，那個地方總?cè)菀走€扭過去?？傊矝]太對生活有什么影響，也沒特別鄭重對待。后來過了幾年，還沒到三十歲，受傷的膝蓋那里，就經(jīng)常發(fā)生刺痛，乏力的感覺，隨著年齡的增長也逐漸知道膝蓋傷病的嚴(yán)重性了，就去正規(guī)大醫(yī)院去做正規(guī)的診斷治療，確定病情是前十字韌帶部分?jǐn)嗔眩粋€半月板嚴(yán)重磨損。醫(yī)生最后確定治療方案，給做了一個關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，將那個半月板嚴(yán)重磨損的部分切除掉，韌帶就沒再造，因為那就得另外再開刀了。對于非專業(yè)運動員，醫(yī)生建議不做治療保持原狀即可。

　　手術(shù)做完之后，刺痛的感覺確實不發(fā)生了，但是乏力的感覺，卻隨著年齡的增長越來越強烈。醫(yī)生也說過，半月板的損傷，很麻煩，那里的血液供應(yīng)量是不充足的（正常人也是不充足的），一旦損傷，很難恢復(fù)。膝蓋的這種乏力的感覺一般人很難體會，就像表面正常的河堤，實際上下面是豆腐渣工程，空的沒東西。這種空、乏力的感覺比疼、痛難受的多，我感覺也危險的多。

　　去專業(yè)理療吧，不說經(jīng)濟(jì)，單說時間成本，好像也犯不上，人家醫(yī)生也會說：“你又不是職業(yè)球員，看著走路什么的挺正常，好像也沒啥大事；至于感覺乏力是正常的，畢竟結(jié)構(gòu)有缺損么，是吧，回去避免劇烈運動，注意營養(yǎng)。”我感覺99%會被這么給打發(fā)回來。因為表面上看，我的膝蓋實在是什么毛病都看不出來，上下班有時候甚至還能快速跑去追公交車。

　　但是鞋合不合適，腳知道；我的膝蓋有多難受，我自己知道。沒辦法，為了后半輩子盡量不在輪椅上過，就得自救。天幸我大國天朝有站樁和太極拳這兩大法寶，終于被我發(fā)現(xiàn)了。要說，這也是被逼到一定份兒上了，各種方式都想試一試，因為原來年輕時候真的看不上一動不動的站樁、和慢慢悠悠的好像有氣無力的太極拳，不知道到底有什么用。

　　通過站靜樁和太極拳，這兩種緩慢、只利用自身體重而無需器械增加負(fù)荷的、但是比較強調(diào)動作間架結(jié)構(gòu)正確性的運動，經(jīng)過一段時間的鍛煉，我重新找回了那種膝蓋堅實有力的感覺。我感覺這兩種運動，和以前其他的那種鍛煉方式，諸如跑步、跳、負(fù)重蹲起等等也是增強腿部力量的鍛煉方式的區(qū)別在于：站樁和練太極之后，感覺空的地方是一點點的在填滿，在充實；而單純的跑步、跳、負(fù)重蹲起這種方式，同樣也增強腿部力量，但練完了，膝蓋那里感覺還是空空的，甚至練完后有時候感覺更空。至于說這種充實、填滿是什么物質(zhì)因素或醫(yī)學(xué)因素導(dǎo)致的，我還真說不清楚，因為我畢竟不是醫(yī)學(xué)界的專業(yè)人士。但是，我以我親身經(jīng)歷，確實敢拍著胸脯保證，站樁和太極拳，絕對對膝蓋有好處，有病去病，沒病增強功能。

　　而且，也許是陰差陽錯，我練太極拳一開始就選的活步太極拳，最開始是覺得這個太極拳架子高，應(yīng)該比較適合我這種膝蓋有傷，腿不能過度用力的情況。練了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)其實這個活步太極拳對腿部力量要求挺高的，但是雖然挺費勁的，但是膝蓋那里感覺承受的住，而且這個活步太極拳練出來的腿勁，特別適合膝蓋那里的康復(fù)。當(dāng)然，這也是遵循了循序漸進(jìn)的原則一步一步達(dá)到的效果。