重視換勁

2017-03-17 來(lái)源：太極健身匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：習(xí)沉頂對(duì)拔勁功法到了松肩垂手的拿啞鈴較為吃勁的時(shí)候，就忍不住快點(diǎn)放下啞鈴休息了，殊不知虛領(lǐng)頂勁、沉頂對(duì)拔勁的功夫是在那個(gè)吃勁難受的幾十秒鐘中長(zhǎng)出來(lái)的

　　在內(nèi)家功夫的練法中，常常有勁力的說(shuō)法，當(dāng)然傳統(tǒng)的太極拳也不例外。所謂勁力，通常將勁分為兩種：1、后天勁，即人的自身肌肉所產(chǎn)生力量。2、先天勁，人身體自身所帶來(lái)的潛在的能量，俗稱(chēng)先天勁。太極拳功夫首先練的功夫就是通過(guò)一定的訓(xùn)練方法，使先天的內(nèi)勁體現(xiàn)出來(lái)。換勁者：以功法換掉后天的肌肉力量為主要的目的，后天之勁退去，先天內(nèi)勁自生。前輩老練家把這一過(guò)程稱(chēng)為“換勁”。其實(shí)換勁就是身體肌肉用力模式的改變，讓身上平時(shí)不常用的肌肉去負(fù)擔(dān)以前常用肌肉的功能。只要把用力模式改變的道理明白了，就會(huì)主動(dòng)用自己的惰性肌肉去練功習(xí)拳，這就是前輩說(shuō)的行走坐臥均可練拳。我的一些徒弟和學(xué)生由于認(rèn)識(shí)問(wèn)題，不大注重?fù)Q勁的訓(xùn)練，所以身上沒(méi)長(zhǎng)出較好的太極拳功夫。所謂較好功夫不是指量變的假太極功夫，而是指質(zhì)變的真太極功夫。

　　何以見(jiàn)得？比如：站樁到了大腿肌肉發(fā)燒發(fā)脹、酸痛顫抖的時(shí)候，就忍不住快點(diǎn)站起來(lái)了，做不到“緩慢均勻”站起來(lái)的練法要領(lǐng)。練過(guò)本門(mén)樁功的人都知道緩慢的站起來(lái)是難受，緩慢加上均勻的站起來(lái)更難受。這是因?yàn)榻罟菑?qiáng)度和氣血流量還不夠，而不是練法有錯(cuò)。其中遇到階段性的難受是必然的。這時(shí)要用意志克服困難，恩師林墨根先生對(duì)此說(shuō)：其中最吃勁難受的時(shí)候有十幾秒鐘，挺熬過(guò)這十幾秒鐘就會(huì)長(zhǎng)出站樁的較好功夫。有些徒弟和學(xué)生練了二、三年，雖然體悟了肢體的松沉，但就是還沒(méi)有松沉到腳底的功夫和卸人勁力于地面的接勁化勁功夫，值得注重?fù)Q勁訓(xùn)練哦！

　　又如：練習(xí)沉頂對(duì)拔勁功法到了松肩垂手的拿啞鈴較為吃勁的時(shí)候，就忍不住快點(diǎn)放下啞鈴休息了，殊不知虛領(lǐng)頂勁、沉頂對(duì)拔勁的功夫是在那個(gè)吃勁難受的幾十秒鐘中長(zhǎng)出來(lái)的。在某種角度上來(lái)說(shuō)，肩膀酸痛是好事，腰腿熱脹也是好事，都是調(diào)整內(nèi)勁的上乘法門(mén)，妙處說(shuō)不盡，大家自己在練里體會(huì)，就像金子撒在各人家門(mén)前，誰(shuí)揀到算誰(shuí)的。

　　再如：初學(xué)定步推手時(shí)，肩膀酸痛、腰腿熱脹、腳底麻痛都是階段性的必然過(guò)程。不宜稍為難受一點(diǎn)就換手換腳的對(duì)練。倘若這般吃不了換勁之苦，何來(lái)推手中松肩、松腰、松胯、輕沉兼?zhèn)涞鹊妮^好功夫？換勁是長(zhǎng)出較好功夫的需要，也是提高練功習(xí)拳層次的需要。沒(méi)有勤學(xué)苦練換勁的質(zhì)變，哪來(lái)真太極的脫胎換骨親??？有些人光聊如何換勁而避談練中苦，我不認(rèn)可這樣不大實(shí)際的說(shuō)法。我認(rèn)為，只有水分極少的換勁干貨，才能練出化勁干凈、發(fā)勁干脆的推手功夫。

　　如何認(rèn)識(shí)重視換勁訓(xùn)練？據(jù)練功習(xí)拳實(shí)踐得知：?jiǎn)慰客Π具^(guò)吃勁受力的苦還不夠，還要明理得法的配套吃苦換勁。比如站樁到了最吃勁受力的時(shí)候，宜體悟松腰、松胯、松胸的緩解大腿、小腿、腳跟的難受。又如練習(xí)沉頂對(duì)拔勁功法到了最吃勁受力的時(shí)候，宜體悟松腰豎直、松肩、松頸椎的緩解手拿啞鈴的難受。再如定步推手后坐捋化到了最吃勁受力的時(shí)候，宜體悟松腰、松胯、松肩、松胸的緩解肩、腰、腿的難受。

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必利勁：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。金戈：西地那非適用于治療勃起功能障礙。

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