祛濕方法可不止艾灸！

　　最近有很多灸友留言如何祛濕，而關(guān)于如何祛濕，我們討論過很多次，大體艾灸脾俞、中脘、陰陵泉、豐隆、解溪就夠了，故而，這里不妨給大家介紹一些新的調(diào)理方法，畢竟中醫(yī)調(diào)理身體的方式多種多樣，祛濕時若是采取綜合調(diào)理，想必可以達到事半功倍的效果！

　　一、敲帶脈祛痰濕，順便去贅肉！

　　也許很多人還不知道，中醫(yī)減肥的本質(zhì)其實就是除濕。人體的贅肉一直被視為造成氣血運行遲滯的原因，在中醫(yī)稱為痰濕。不妨用拇指、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫狀，這就是痰濕了。

　　“痰濕”不但會妨礙氣血運行，而且還會阻礙氣血的運行。我們常發(fā)現(xiàn)，一些人不算胖，腹部卻贅肉橫生，其實這就是就是痰濕的外在表現(xiàn)，不僅影響身材，而且阻礙氣血在橫向的“帶脈”與縱向經(jīng)脈之間的運行！

　　要知道的是，“帶脈”是奇經(jīng)八脈中唯一橫向的經(jīng)脈。起于季脅，斜向下行，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等經(jīng)脈系在一起，所以稱為“帶脈”。

　　保持帶脈的氣血暢通，對上述經(jīng)脈的氣血運行至關(guān)重要！而痰濕不僅不能給身體提供能量，反而會影響氣血運行，若是帶脈被痰濕阻塞了，可不僅僅是長肚子的問題，會影響到全身，但是只要堅持捏揉，便可去除。

　　敲帶脈的方法，如視頻所示：

　　帶脈除了敲，還可配合暖神液體艾灸揉捏，揉捏方法：正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛，自己動手除贅肉，既簡單又經(jīng)濟，當然了，只有堅持者才會受益。

　　二、敲打疏通脾經(jīng)，濕氣可除！

　　曾經(jīng)我們就說過，祛濕首先就要健脾，而健脾首先就要疏通脾經(jīng)。脾經(jīng)自我探查線路，以小腿內(nèi)側(cè)為主，具體步驟如下：

　　微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)開始由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣(骨頭與肉的結(jié)合部)不要敲到骨頭上。大多數(shù)人探查3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機穴”有痛感。有部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。

　　膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機穴”是脾經(jīng)的郄穴，即脾經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位。而脾屬土，喜燥而惡濕，只要脾的功能有一點兒變化，“地機穴”會最先有反應(yīng)。氣血功能相對旺盛的人這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、嚴重脾虛的人則酸痛。

　　“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)3條陰經(jīng)交會之處，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎3個臟器。所以婦科有問題時，這個穴位感覺明顯。脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點，常常給我們提供脾虛信號的是“太白穴”或者“公孫穴”。

　　“太白穴”在大腳趾后，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個穴位的反應(yīng)挺有意思。我們用拇指按揉時，經(jīng)常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。據(jù)說“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能(便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點)。建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友嘗試找找痛點，并自我按揉疏通。

　　具體的疏通方法以“敲”為主：

　　敲法，握空拳，多以手掌小指關(guān)節(jié)，從上至下沿著經(jīng)絡(luò)循行的線路有節(jié)奏地輕輕敲打(每分鐘90下)，常用于四肢部分的經(jīng)絡(luò)疏理。敲法的作用點比較集中，有效地疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，引導氣血在經(jīng)絡(luò)中運行，由上至下的走向。

　　第一次疏理時要做好心理準備，有的堵點用掌指關(guān)節(jié)輕敲幾下就會有鉆心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能紅腫青紫，也可能會出痧，還可能影響運動，這些都是經(jīng)氣撞擊堵點所產(chǎn)生的正常反應(yīng)，下次按揉疏理時可以再輕柔些。

　　三、日常生活要避免濕邪入體！

　　除了運化不利而生濕，外界環(huán)境的濕氣也會經(jīng)由腠理進入經(jīng)絡(luò)臟腑，留滯發(fā)病。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。除了疏通脾經(jīng)，調(diào)理脾臟之外，我們?nèi)粘５钠鹁右惨龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。

　　不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，同時不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發(fā)。

　　氣候相對干燥的北方，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。而如果是陰雨連綿的南方，就要多準備一些加熱器去除衣服內(nèi)的濕氣，并在平日的飲食中多食祛濕祛痰之物。

　　夏季雖然溫熱，但也潮濕，人在這時也最容易的就是濕熱入體。故而大家要多考慮這方面的問題，生活起居也要三思而后行，不要因為一時的快意造成長久的病痛。千萬不要任性，不要淋雨，即使和另一半吵架了，也不可以！