鞋底磨損的狀態(tài)，反應(yīng)走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題。那么，如何從鞋底不同磨損看健康?

　　1、鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向里靠攏，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。其中，情況嚴(yán)重的被稱為X形腿。

　　2、鞋底外側(cè)磨損較嚴(yán)重：這類人群多半是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。如果嚴(yán)重的話，就是所謂的O形腿或“內(nèi)八字”。

　　3、整體磨多半為“平底足”：如果你發(fā)現(xiàn)，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。

　　4、磨前掌是最規(guī)范的走路：也有一些人是鞋子前面磨得厲害。對此，專家指出，這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式。體操運動員走路，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是前腳掌先落地。這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體沖擊力小。因此，無論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，借以緩沖地面對人體的沖擊力，對保護(hù)關(guān)節(jié)有好處。而且，腳尖向前，也是最優(yōu)美的走路姿勢。保健知識

　　抬頭挺胸，前腳掌先落地

　　為了讓自己走路標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正確的走路姿勢應(yīng)當(dāng)是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應(yīng)向前，盡量減少向內(nèi)或向外偏，落腳時應(yīng)是前腳掌先落地。對于走路節(jié)奏上也應(yīng)做好調(diào)整，尤其是女性不應(yīng)有小碎步、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發(fā)育，導(dǎo)致步態(tài)不美觀。