中秋養(yǎng)生，健康一秋！經絡養(yǎng)生按照12時辰來進行，而一個時辰就是兩個小時，具體情況如下：

　　【足厥陰肝經，丑時，1:00---3:00】

　　養(yǎng)肝血的時候。

　　【手太陰肺經，寅時，3:00—5:00】

　　老人比較明顯，老人凌晨3-5點肺心病導致惡化高發(fā)，尤其是吸煙者建議此時用3g百部熬水服用。

　　【手陽明大腸經，卯時，5:00---7:00】

　　天亮后不要馬上去大便(雞鳴糞、五更瀉)，最好7點之后再去，養(yǎng)腎氣。

　　【足陽明胃經，辰時，7:00—9:00】

　　早飯時間，不吃早飯對身體傷害最大，早上7-9點飲食可預防膽結石和糖尿病，長期不吃早飯會造成肝區(qū)脂肪積累，造成脂肪肝，甚至肝癌。

　　【足太陰脾經，巳時，9:00---11:00】

　　建議女性灸友這個時候適當?shù)睾刃犸?。早茶時間，喝點棗飲料，烤三個棗。生棗沒有效果，棗要出蜜才有效果，用明火稍微烤焦，才可生血健脾。棗皮影響消化不建議食用。

　　【手少陰心經，午時，11:00—13:00】

　　午時三刻，養(yǎng)心神，有機會一定要閉眼，坐著都行。如果有窗簾，把窗簾拉上，不要見光。這個時候有個特別好的辦法，扣齒，扣齒一百次，有口水別咽，最后一口氣咽下去。心神是火，火無水不生，水就是唾液。

　　【手太陽小腸經，未時，13:00—15:00】

　　小腸經，清濁的地方，有尿沒尿上趟廁所，一定要排個空。小腸和膀胱是夫婦關系，這個時候沒人上廁所。白領到下午四點以前不上廁所，三四個小時廁所都去，非得，提前一小時，不把尿存下來。男同志下午不要存尿，易得膀胱癌和前列腺病變。

　　【足太陽膀胱經，申時，15:00—17:00】

　　膀胱這個時候最輕松，就能把膀胱經的氣養(yǎng)得很好，所以要提前騰空。

　　【足少陰腎經，酉時，17:00—19:00】

　　淡鹽湯漱口，筷子蘸一點水，在鹽里面蘸一下，多橫會兒，養(yǎng)腎。漱完口以后坐那兒閉上眼念一個字“催”，自己聽到就好不要給別人聽到。

　　【手厥陰心包經，戍時，19:00—21:00】

　　心包替心受邪。心包絡替它受邪?；实鄄荒艽?，打的是龍袍。心包是龍袍。心為君主之關，有病責于心包，心火盛可食用苦味(如苦瓜);女眷養(yǎng)顏可舌下含未去瓤苦瓜?？嗄苘泩越迪?，還能防治糖尿病。

　　【手少陽三焦經，亥時，21:00—23:00】

　　這個時候可以喝一杯清茶，洗洗整個消化道。23點以前，150ml左右。

　　【足少陽膽經，子時，23:00—1:00】

　　膽經怕動，可以睡不著，但一定要靜。一定要拉上窗簾，這時候越黑暗越好，這時候才能安靜下來，為了下一步養(yǎng)肝。

　　這個生理過程在24小時之內做了四件事，升、降、出、入。

　　所謂升，就是吃了東西，要通過胃的輸送到身體的各個部位去，這叫升。降，也是降氣，比如吃完飯打嗝不好，要排氣，只有降了才能保證升降出入的過程的完整。出，所有排泄物都叫“出”，包括眼淚、唾液、鼻涕。

　　好的汽車是雙的排氣管，差的汽車是單的排氣管，再好的是多排氣管。正常的便秘，三日一便，兩天一次也能接受，一天一次正好，一天兩次嫌多。老將黃終，一天三便不能上戰(zhàn)場了。

　　女性便秘情況比較多，陰虛體質，愛生氣，氣虛，氣推動不力，跟老人一樣。可以用生黃芪，30g，熬水補氣可調理氣虛便秘。

　　便秘艾灸穴位

　　1、天樞

　　2、大橫

　　3、大腸俞

　　4、支溝

　　5、上巨虛

　　6、足三里