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艾灸這些穴位,再也不用擔心失眠了~~

2017-02-13 來源:正氣堂中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期失眠,一方面是心理原因,另一方面也是因為平日思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動等影響到心神而導致不寐。治療失眠應按辨證論治的原則,補虛瀉實,調整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法,簡單方便,療效顯著。

  現(xiàn)代的人們,由于工作壓力大,精神總是處于緊張狀態(tài),導致夜晚睡不著、睡不好,甚至多夢,極度影響第二天的生活和工作。

  其實,長期失眠,一方面是心理原因,另一方面也是因為平日思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動等影響到心神而導致不寐。治療失眠應按辨證論治的原則,補虛瀉實,調整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法,簡單方便,療效顯著。

  以下介紹4個常用穴位:

  1、涌泉穴

  該穴在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

  有句俗話叫做:“不失眠,灸涌泉”,可以明顯的看出,涌泉穴對于治療失眠是非常有用的。早在《黃帝內經》中就有說到:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴是防病治病的要穴,艾灸涌泉穴可以治神經衰弱、失眠、多眠癥等。

  2、神門穴

  神門在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

  從其穴位名稱中就可看出,這處穴位是“人神”進出的門,有很好的鎮(zhèn)定安神的作用,經常被中醫(yī)用來治療心慌心悸以及失眠。

  3、安眠穴

  安眠穴,顧名思義,就是可以安神助眠的意思。位于翳風穴與風池穴連線的中點處。

  安眠穴是一個常用的經外奇穴,艾灸此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  4、足三里

  該穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。

  足三里是很好的保健穴位,在該穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用,對于失眠尤其是煩躁引起的失眠有著很好的治療效果。另外,如果是因為心脾兩虛引起的失眠,在足三里穴進行艾灸是最好的選擇。

  除了艾灸上面的4個穴位,也可以經常按摩百會穴(在頭部,頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處),也能起到很好的安神助眠作用。

 

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