今天是冬至，也是三九第一九！

　　灸

　　準(zhǔn)確的來說，三九灸是在三九天（一年最冷的時候）進(jìn)行艾灸，那時艾灸才會有事半功倍的效果。而有些人為了炒作，搞什么“三九加強(qiáng)灸”，且不說三九天沒到，甚至說都沒開始數(shù)九就敢號稱“三九灸”，在我看來，只不過是以三九灸為噱頭，嘩眾取寵。

　　回到正題，今天是冬至，除了吃餃子，我們還不要忘了——冬至是數(shù)九的第一天。從今天算起每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數(shù)滿九九八十一天為止，這時冬天已過完，春天來到了。有個民謠是這樣的：

　　一九二九，不出手；

　　三九四九，冰上走；

　　五九六九，沿河看柳；

　　七九冰河開，八九雁歸來；

　　九九加一九，耕牛遍地走。

　　從上面這個民謠我們可以看出來，“三九”時是最冷的，也是我們最適合艾灸的時候，現(xiàn)在雖然只是一九，但也不妨開始艾灸，為三九天即將到來的寒冷打基礎(chǔ)，所以說，往后這段時間的珍貴性堪比黃金，錯過了就要等明年！

　　三九有“艾”，千金不換！

　　灸

　　我們總是會無意識的錯過一些事，等到已經(jīng)走遠(yuǎn)了才發(fā)現(xiàn)自己錯過了點什么。后悔無用，有用的是采取彌補(bǔ)行動，亡羊補(bǔ)牢，為時不晚！

　　錯過三伏灸不是罪過，再錯過三九灸才是莫大的損失！如果錯過三伏灸了，莫再錯過三九灸了！

　　三九灸的原理中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，而三九灸是根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”的原理來治病和保健的。

　　正所謂：夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九。三九灸的功效理論上，冬季易犯的疾病均適宜“三九灸”，如下：

　　兒童和成人支氣管哮喘、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。

　　體質(zhì)虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病，還能改善關(guān)節(jié)疾病、老寒腿和婦女產(chǎn)后腰痛、痛經(jīng)等。

　　另外，冬季補(bǔ)腎氣也是最佳時節(jié)，三九灸特別適合調(diào)理各類腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。

　　這里我們討論一下過敏性鼻炎！

　　灸

　　適合三九灸的情況很多，但因為今天很多灸友留言“鼻炎”，所以我們就先討論一下鼻炎如何調(diào)理，先看視頻：

　　治療鼻炎最好是手持艾條懸灸——

　　1、首先從迎香開始艾灸，雙側(cè)，每側(cè)艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻梁，來回幾個回合；

　　2、感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到攢竹、陽白、太陽。

　　3、面部艾灸下來大約是30分鐘到1個小時。關(guān)元、神闕、肺俞穴艾灸可以用艾灸盒艾灸，時間大約在30分鐘左右。

　　調(diào)理鼻炎須知：

　　1、一定要灸滿40天，期間內(nèi)每一禮拜休息1-3天，除此每天都要認(rèn)真灸。

　　2、40天期間，要果斷的拒絕冰冷的食物！絕不可喝冰的、吃冰的的東西。

　　3、調(diào)理期間，三餐要全，不可熬夜，必須吃早飯，須知水谷精微是元氣的來源！

　　4、準(zhǔn)確取穴：迎香、印堂、太陽、鼻梁、攢竹、兩個肺俞、關(guān)元、神闕。鼻涕多可加上星、禾髎。

　　5、艾灸時間：面部穴位總共至少需要35分鐘。關(guān)元和神闕各灸30-40鐘，兩個肺俞各灸30-40分鐘。

　　6、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上幾點，那是因為你病的還不夠嚴(yán)重、你花的冤枉錢還不夠多，細(xì)節(jié)決定成??！

　　7、查詢穴位可在公眾號左下角【穴位查詢】里進(jìn)行。

　　三九補(bǔ)一冬，來年無病痛！

　　夏灸“三伏”，冬灸“三九”。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調(diào)理的道理都是一樣的：都是通過強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動機(jī)體潛能，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。

　　“三九天”是一年中最冷的時候，每年冬天進(jìn)行“三九灸”來加強(qiáng)和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，所以說——夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九！

　　三九天大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關(guān)節(jié)病。而且，三九天人體陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞，不僅缺陽，也很缺陰！

　　如果在三九天進(jìn)行艾灸的話，可以在補(bǔ)陽的同時滋陰，然后陰陽相生，循環(huán)不息，故可增強(qiáng)人體抵抗力，激發(fā)人體自愈力，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

　　此外，三九艾灸還是冬令進(jìn)補(bǔ)的好方式，可以補(bǔ)中益氣，調(diào)節(jié)人體脾胃功能，培養(yǎng)體內(nèi)陽氣，有利于第二年春天陽氣的生發(fā)，全面提高人體免疫機(jī)能。有一句話叫做“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，說的就是這個道理。

　　再提醒，三九第一九開始了，錯過再等明年！