元宵節(jié)的來(lái)歷

　　正月是農(nóng)歷的元月，古人稱(chēng)夜為“宵”，所以稱(chēng)正月十五為元宵節(jié)。正月十五日是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對(duì)此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。元宵節(jié)又稱(chēng)為“上元節(jié)”。

　　按中國(guó)民間的傳統(tǒng)，在這天上皓月高懸的夜晚，人們要點(diǎn)起彩燈萬(wàn)盞，以示慶賀。出門(mén)賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵，合家團(tuán)聚、同慶佳節(jié)，其樂(lè)融融。

　　元宵節(jié)也稱(chēng)燈節(jié)，元宵燃燈的風(fēng)俗起自漢朝，到了唐代，賞燈活動(dòng)更加興盛，皇宮里、街道上處處掛燈，還要建立高大的燈輪、燈樓和燈樹(shù)，唐朝大詩(shī)人盧照鄰曾在《十五夜觀燈》中這樣描述元宵節(jié)燃燈的盛況“接漢疑星落，依樓似月懸。”

　　宋代更重視元宵節(jié)，賞燈活動(dòng)更加熱鬧，賞燈活動(dòng)要進(jìn)行5天，燈的樣式也更豐富。明代要連續(xù)賞燈10天，這是中國(guó)最長(zhǎng)的燈節(jié)了。清代賞燈活動(dòng)雖然只有3天，但是賞燈活動(dòng)規(guī)模很大，盛況空前，除燃燈之外，還放煙花助興。

　　“猜燈謎”又叫“打燈謎”，是元宵節(jié)后增的一項(xiàng)活動(dòng)，出現(xiàn)在宋朝。南宋時(shí)，首都臨安每逢元宵節(jié)時(shí)制迷，猜謎的人眾多。開(kāi)始時(shí)是好事者把謎語(yǔ)寫(xiě)在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因?yàn)橹i語(yǔ)能啟迪智慧又饒有興趣，所以流傳過(guò)程中深受普羅大眾的歡迎。

　　今天是元宵節(jié)，也是一年一度的養(yǎng)生節(jié)！祝各位灸友元宵（養(yǎng)生）快樂(lè)！

　　湯圓好比珍珠貴

　　起初，人們把這種食物叫“浮圓子”，后來(lái)又叫“湯團(tuán)”或“湯圓”，這些名稱(chēng)“團(tuán)圓”字音相近，取團(tuán)圓之意，象征全家人團(tuán)團(tuán)圓圓，和睦幸福，人們也以此懷念離別的親人,寄托了對(duì)未來(lái)生活的美好愿望。

　　元宵節(jié)吃湯圓，除了寓意喜慶，合家團(tuán)團(tuán)圓圓，還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣的養(yǎng)生功效。

　　元宵時(shí)吃糯米湯圓，溫暖脾胃，人氣息就會(huì)變得相當(dāng)順暢，以致周身發(fā)熱，起到御寒的作用，尤其適用于脾胃虛寒者。古人在正月十五鬧元宵時(shí)用糯米材料制作湯圓，就是看中了糯米御寒方面的特性。

　　并且，糯米還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、煙酸等豐富營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)糯米湯圓正是溫補(bǔ)強(qiáng)體的佳品。

　　唐代藥王孫思邈認(rèn)為“春日宜省酸、增甘，以養(yǎng)脾氣”。

　　因?yàn)槲逦独?ldquo;酸味入肝”，而春季肝氣本來(lái)就旺，如果一味貪食酸味，肝氣升發(fā)過(guò)于亢盛，可能克犯脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱，所以要注意少吃酸，多吃甜，所以要多吃芝麻湯圓哦。

　　走百病，走一走百病消

　　元宵節(jié)除了各種慶?；顒?dòng)外，民間還有“走百病”習(xí)俗，這是一種消災(zāi)祈健康活動(dòng)。

　　古詩(shī)有云：“窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹(shù)過(guò)元宵；出門(mén)不為尋親友，一走能將百病消”。

　　走百病也叫游百病，散百病，烤百病，走橋等。這天婦女們穿著節(jié)日盛裝，成群結(jié)隊(duì)走出家門(mén)，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半，始?xì)w。

　　如何“走百病”？

　　“走百病”時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。場(chǎng)地應(yīng)選擇空氣良好、視野開(kāi)闊、安全的場(chǎng)所，如操場(chǎng)和公園。

　　對(duì)于健康人而言，高于每分鐘120步的“走百病”，對(duì)身體才有明顯的鍛煉效果。

　　劃旱船：緩解壓力疏通經(jīng)絡(luò)

　　曾經(jīng)，劃旱船多在鄉(xiāng)村農(nóng)家中上演，而現(xiàn)在，很多城市也開(kāi)始有這種風(fēng)俗了。

　　每逢農(nóng)歷春節(jié)，人們就要通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)是祈求來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順、大吉大利，而參加劃旱船的人，不知不覺(jué)中就給自己疏通經(jīng)絡(luò)了。

　　劃旱船可非常有效的改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性，使人感覺(jué)“如釋重負(fù)”。

　　從中醫(yī)的角度看

　　腰背部的穴位非常多，幾乎涵蓋五臟六腑的重要穴位，而練習(xí)“劃旱船”運(yùn)動(dòng)可直接刺激這些穴位，有助于通利筋脈，進(jìn)而達(dá)到舒展氣機(jī)進(jìn)而防治抑郁的效果。

　　春季養(yǎng)肝，從伸懶腰開(kāi)始

　　春天一到，所有人都不停的說(shuō)養(yǎng)肝，耳朵都要磨出繭了！而這卻也證明了，春季確實(shí)是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，因?yàn)槿罕姷难酃饪偸茄┝恋模?，大家都開(kāi)始養(yǎng)肝吧！而養(yǎng)肝的第一步呢，就從伸懶腰開(kāi)始。

　　“肝主疏泄”、“肝藏血”，肝影響著血液運(yùn)行。肝氣通達(dá)，就會(huì)身體輕松、精力充沛；肝氣受損，很容易出現(xiàn)疲勞困倦、眼干目澀等不適。

　　養(yǎng)肝，從伸懶腰開(kāi)始

　　由于肝喜條達(dá)，主疏泄，所以想要養(yǎng)肝，不僅要休息好，調(diào)養(yǎng)情志幫助護(hù)肝，還應(yīng)多伸伸懶腰，抻抻胳膊腿，讓人舒展，讓肝不感到憋悶。

　　尤其是工作到困乏時(shí)，氣血循環(huán)緩慢，最好盡力舒展四肢、伸腰展腹，幫助行氣活血、振奮精神。

　　春天艾灸須知

　　開(kāi)春時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣生發(fā)，建議大家灸章門(mén)，氣海，足三里，太沖，疏通肝氣，益于生發(fā)。

　　春季艾灸要注意，一次灸的穴位不要太多，時(shí)間不要太長(zhǎng)，多灸腰部一下的穴位，多吃大葉子的蔬菜有利于養(yǎng)肝，可以適當(dāng)喝點(diǎn)菊花玫瑰枸杞茶防止眼干眼澀。