我們曾說過，脾胃是人體的地基，而建里穴，就可以為身體建立一個強(qiáng)健的“地基”！

　　1、建里：穴位里的“趙云”！

　　如果說上、中、下脘三穴是劉、關(guān)、張三兄弟的話，那么這個建里學(xué)就相當(dāng)于三國里的趙云，藝高人膽大，而且和劉、關(guān)、張親如兄弟，關(guān)系不相上下。

　　建里和這三個穴一字兒排開，在中脘穴下一寸，下脘穴上一寸。但為什么這個穴偏偏叫了一個讓人摸不著頭腦的名字——建里呢？

　　2、建里：身體強(qiáng)健的“地基”！

　　建里穴，建是建筑、建立，與“健”相通，里是居的意思。我們知道，脾胃是人的后天之本，是人體的大糧倉。

　　嬰兒切斷臍帶之后，營養(yǎng)的攻擊來源就靠脾胃，食物在這里被消化，形成精氣進(jìn)入肺里，再由肺驚醒分布，來滋養(yǎng)五臟六腑。

　　實(shí)際上，食物進(jìn)入胃里以后，并不是一開始就能生化成精微物質(zhì)的，而是有一個逐漸消化的過程，一直到達(dá)建里穴這里，中焦脾胃之氣才開始形成，臟腑也因此而強(qiáng)健。

　　就好像我們的房子先要打好地基一樣，地基打好了，然后上面的門窗樓臺才能成立，所以稱這里為建里！

　　3、建里：調(diào)理胃病的好手！

　　古人說，胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，也就是胃這個人體大后方的門戶。當(dāng)人體出現(xiàn)呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時候，都可以刺激建里，先強(qiáng)壯根基、中和胃氣、打通門戶，讓五臟能夠“安居樂業(yè)”。

　　如果刺激建里穴不起作用的話，就要通過其他的穴位（如中脘、神闕、天樞、足三里），通過吐、瀉等手段將外邪驅(qū)逐出去。但要注意一點(diǎn)，不管用什么方法解決了癥狀之后，還要刺激建里來鞏固效果！

　　我們常說“病要三分治七分養(yǎng)”，刺激建里穴就是一個養(yǎng)的過程。這個過程做得好不好，直接關(guān)系到胃對于外邪的抵抗力強(qiáng)大與否，一定要重視。

　　5、和胃安神，是個補(bǔ)穴！

　　說到這里，大家可能知道了，這個穴其實(shí)是一個補(bǔ)穴，胃弱則體弱，而通過艾灸的方法來刺激建里，可以很好的和胃安神。

　　有些人健康意識很強(qiáng)，平時沒事就喜歡弄點(diǎn)養(yǎng)胃的東西吃。而事實(shí)上，真正平和的補(bǔ)藥就在我們的身上，刺激建里比什么補(bǔ)藥都強(qiáng)！

　　6、食欲不振，就找建里！

　　當(dāng)你沒有胃口、食欲很差、吃不下東西的時候，建里穴就要派上用場了。用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下（當(dāng)然了，也可以艾灸），能夠很好地促進(jìn)食欲，促進(jìn)身體強(qiáng)健。

　　脾胃是后天之本，講的就是脾胃之氣是滋養(yǎng)身體的重要成分，而建里則是脾胃之氣生成的地方，就是我們的屋基，打得結(jié)實(shí)與否直接關(guān)系著立在上面的房子是不是能夠經(jīng)理風(fēng)雨，安然無恙。

　　所以說，刺激建里穴其實(shí)就是在夯實(shí)我們身體的“根基”！如何找建里穴呢？他在肚臍上三寸，也就是肚臍上四橫指處。