馬上就要過年了，很多灸友留言問如何減肥，其實關(guān)于胖瘦，我們記住一個基本規(guī)律就夠了：氣不足就胖，血不足就瘦，人要氣血平衡，才能體態(tài)勻稱、不胖不瘦！

　　氣血平衡，才能不胖不瘦！

　　從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉，它們共同推動著身體內(nèi)水谷精微的運化，即新陳代謝。

　　中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方，氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

　　一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內(nèi)氣的運動不充分，進餐之后，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。

　　脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

　　氣不足就胖！

　　肥胖原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

　　1、氣虛

　　就是說一個人身體內(nèi)的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。

　　2、陽虛

　　指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”。

　　3、痰濕

　　指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

　　4、濕熱

　　指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞?衛(wèi)氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

　　胖如何艾灸？

　　為了總結(jié)氣虛才胖，我們有一句俗話：十個胖子，九個虛。堆積在體內(nèi)的痰濕（脂肪）是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。既然氣不足就胖，那么要減肥，其實還是得從補氣活血、祛濕驅(qū)寒的角度入手。

　　減肥艾灸穴位：

　　1、天樞

　　2、曲池

　　3、合谷

　　4、足三里

　　5、陰陵泉

　　艾灸方法：氣虛配氣海；陽虛配命門；痰濕配豐??；濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。

　　血不足就瘦！

　　有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。而事實上，人之所以瘦，是因為血虛，血虛了，火就旺。火是什么?氣有余便是火，也就是說，火就是多余的氣。

　　瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個車輪子，正常的運轉(zhuǎn)是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉(zhuǎn)30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。

　　而瘦人氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉(zhuǎn)了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現(xiàn)出了病理性的亢進狀態(tài)，所以，他們血虛多火。

　　所以我們常說，血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征！

　　瘦如何艾灸？

　　瘦人宜滋陰補血，清氣降火，而要達到這兩個目的，最簡單的方法就調(diào)脾胃，胃強則生化有源，陰津血液有了來源，而脾強則能很好的統(tǒng)攝氣血，讓氣血既能開源，也能節(jié)流。

　　體瘦增重，艾灸穴位：

　　1、脾俞、胃俞

　　2、中脘

　　3、神闕

　　4、血海

　　5、足三里

　　6、三陰交

　　艾灸方法：氣虛配氣海；陽虛配命門；痰濕配豐隆；濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。

　　最后我要說的是，無論哪一種體型，都要明確一個問題：控制體重，一定是在增進整體健康、提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實現(xiàn)的目標(biāo)。如果為了減肥而不能改善健康狀況，這種減肥是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔(dān)！同樣，想要長胖也是一樣。