冬季用艾灸養(yǎng)生

　　冬天的時(shí)候選擇艾灸這種方法對(duì)腧穴進(jìn)行刺激，可以有效激發(fā)經(jīng)氣，還能夠調(diào)節(jié)身體潛能，最終提高身體的抗病以及應(yīng)變能力。這種艾灸方法也被稱之為節(jié)氣灸，這種保健手法操作簡(jiǎn)單、方便、成本也比較低，效果非常的好，是我國(guó)老百姓喜聞樂見的一種保健手法，具有很好的防病保健功效。

　　節(jié)氣灸不僅僅可以對(duì)多種疾病起到預(yù)防作用，同時(shí)還可以兼顧全身機(jī)能的調(diào)節(jié)，最終起到扶正固本的作用。冬天是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，建議這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意飲食多鍛煉，同時(shí)堅(jiān)持艾灸這種養(yǎng)生手段，身體才能夠越來越健康。適合冬季艾灸養(yǎng)生的穴位如下：

　　第一：足三里穴

　　足三里穴進(jìn)行艾灸適合大多數(shù)人群，特別是老年人保健效果最好，可以起到補(bǔ)虛弱、扶正培元、驅(qū)邪防病以及保健脾胃、調(diào)補(bǔ)氣血和幫助運(yùn)化等作用。

　　小編建議若是需要對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸，那么一定要選擇溫和灸這種方法。所謂的溫和灸其實(shí)就是將艾條點(diǎn)燃后放在足三里穴距離肌膚三厘米左右進(jìn)行熏灸，局部皮膚感覺到溫?zé)崾孢m的時(shí)候固定艾條的位置不動(dòng)，每次艾灸的時(shí)間控制在二十分鐘到半個(gè)小時(shí)之間，皮膚上出現(xiàn)紅暈就可以停止了。

　　第二：關(guān)元穴

　　冬天對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以起到理氣和血以及補(bǔ)氣回陽、溫腎固精、通調(diào)沖任等作用，對(duì)于諸虛百損都有療效，生活中科學(xué)保健能夠令身體體質(zhì)獲得非常好的提高。

　　若是冬季需要對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，那么可以選擇溫和灸以及溫灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不錯(cuò)，建議一周進(jìn)行兩三次的艾灸，一個(gè)月為一個(gè)療程，效果非常的不錯(cuò)。若是選擇溫和灸的方法，那么就是將艾條點(diǎn)燃后再關(guān)元穴上進(jìn)行熏灸，每次控制在十分鐘到二十分鐘之間，皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了；溫灸盒灸所需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，小腹部感覺到溫暖舒適就足夠了。隔姜灸其實(shí)就是將黃豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上進(jìn)行艾灸，局部肌膚出現(xiàn)潮紅就可以了。

　　第三：氣海穴

　　生活中若是可以經(jīng)?？茖W(xué)的對(duì)氣海穴進(jìn)行艾灸，可以有效的保健身體健康，還可以起到益腎固精以及培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。生活中這個(gè)穴位的艾灸方法大多都是選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法。

　　第四：神闕穴

　　冬天很多人群都容易出現(xiàn)陽氣不足的情況，這個(gè)時(shí)候就非常有必要對(duì)神闕穴進(jìn)行艾灸了，科學(xué)的艾灸神闕穴可以起到溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃以及延年益壽的作用。

　　小編建議大家選擇溫和灸以及隔鹽灸這兩種方法艾灸神闕穴，溫和灸就是對(duì)這個(gè)穴位熏灸二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，局部肌膚出現(xiàn)紅暈就足夠了；隔鹽灸則是在肚臍中間用食鹽填平，然后上面放上艾柱進(jìn)行艾灸，感覺到熱以及微微疼痛的時(shí)候換過艾柱繼續(xù)艾灸，每次五到七壯就足夠了，一周進(jìn)行一兩次不要貪多。

　　第五：風(fēng)門穴

　　艾灸風(fēng)門穴對(duì)于年輕人來說非常有必要的，現(xiàn)在的很多年輕人體質(zhì)都比較差，所以冬天氣溫變化比較大的時(shí)候就容易患有感冒，而艾灸風(fēng)門穴可以起到宣肺解表以及疏散風(fēng)寒的作用。

　　小編建議冬季用艾灸養(yǎng)腎特別是艾灸風(fēng)門穴的時(shí)候，可以選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法，最終獲得的效果都非常的不錯(cuò)，建議最好能夠每隔一天艾灸一次，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就可以了。

　　小編建議

　　本文小編為大家介紹了冬季用艾灸養(yǎng)生知識(shí)，相信大家對(duì)于冬季艾灸都具有比較深的認(rèn)識(shí)了。冬天艾灸可以很好的補(bǔ)充身體陽氣，因?yàn)榘荼旧砭蛯儆陉栃灾参?，通過熏灸穴位的方式來刺激疼痛部位以及穴位，最終達(dá)到養(yǎng)腎的目的。很多體質(zhì)虛寒的人群在冬天很容易患有疾病，而艾灸可以有效的補(bǔ)充陽氣以及調(diào)養(yǎng)身體令體質(zhì)越來越好遠(yuǎn)離疾病，對(duì)健康好處非常的多。

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