刮痧瘦腿這樣刮：

　　刮痧，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經(jīng)絡、活血化瘀的功效，經(jīng)常刮拭局部肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

　　從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

　　刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位：

　　1.伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置。

　　2.血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會有疼痛感。

　　3.風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置。

　　4.承扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方。

　　5.委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置。

　　注意：9類人不宜刮痧

　　1.過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　2.眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　3.精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。

　　4.接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

　　5.有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。

　　6.凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。

　　7.急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　8.孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。

　　9.有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　其實對于中醫(yī)刮痧瘦腿，其主要在于掌握腿部的有效穴位，這樣通過一定的刮試其腿部出現(xiàn)的多余脂肪就會立刻得到改善，同時對于生活中雖然腿部非常肥胖，但身體上存在癤腫、破潰、扭傷、心腦血管等這樣的人群，最好要積極的注意和避免進行刮痧行為。

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