結(jié)束了狂長青春痘的青春期，終于迎來皮膚細膩嫩滑的后青春期，可是卻遇到了下巴痘痘這種成人痘，姑娘們白白嫩嫩的臉上長出充滿違和感的下巴痘，很煩有木有！該怎么跟下巴痘決一死戰(zhàn)呢？

　　已經(jīng)過了青春期，但下巴仍然時不時的冒出幾顆痘痘，痘痘肯定不是平白無故長出來的，這其中既有外部原因也有內(nèi)部原因，姑娘們可不要大意哦，來看看下巴痘這里面的大學問！

　　大家可能都會經(jīng)常碰到下巴長痘痘，都是一些紅色的白頭痘痘，而且還不是一顆兩顆，既帶來不便又影響面部美觀。

　　一起來看看如何預防下巴長痘。

　　1、內(nèi)分泌紊亂

　　“大姨媽”造訪的前幾天，由于雄激素和黃體素的上升，雌激素下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而導致下巴痘痘產(chǎn)生。

　　對策：平衡內(nèi)分泌

　　平時應注重個人內(nèi)部調(diào)理，飲食方面少吃辛辣刺激性食物，多吃粗糧，蔬菜水果等，特別是例假前后，要保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，更不能日夜顛倒！

　　2、體內(nèi)毒素積累

　　當體內(nèi)毒素積累過多而對體內(nèi)器官功能造成損害時，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)能相應的癥狀，進而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚問題引起毛孔堵塞，出現(xiàn)下巴痘痘。

　　對策：多食多運動

　　因排毒不暢引發(fā)的下巴痘，多是因為消化系統(tǒng)異常，血液循環(huán)不暢導致的排毒不暢，對此吃了多食促進腸胃蠕動外，還應多加運動，適當?shù)倪\動不但可以加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，出汗還可以擴張毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔暢通。再者，運動還有利于緩解壓力，以免長期壓力過大形成壓力痘。

　　3、皮脂腺過于發(fā)達

　　由于皮脂腺過于發(fā)達，導致皮脂分泌過剩，極易引起毛孔堵塞，排油不暢等現(xiàn)象，若皮脂繼續(xù)分泌，過多的皮脂就會在毛孔中累積起來，突起，進而出現(xiàn)下巴痘。

　　對策：保持清潔，作息規(guī)律

　　針對這種情況，除了要徹底清潔皮膚外，還要注重作息規(guī)律。作息不規(guī)律容易引起新陳代謝紊亂，皮膚抵抗力下降，細菌就有了可趁之機。

　　下巴長痘痘吃什么

　　1、體內(nèi)熱毒

　　飲食調(diào)理：橄欖、火龍果和梨子

　　飲食解析：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力?；瘕埞械墓z不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

　　2、平時運動不足，導致體內(nèi)膽固醇蓄積所致

　　飲食調(diào)理：蘑菇和海藻

　　飲食解析：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)

　　飲食調(diào)理：魚、牛奶和豆?jié){

　　飲食調(diào)理：魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。

　　4、自律神經(jīng)失調(diào)所致

　　飲食調(diào)理：金槍魚、肝

　　飲食解析：金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調(diào)查顯示，當血液中的維生素B6的濃度降低時，人的身體、皮膚和心情均會出現(xiàn)不適。而當攝入一定量的維生素B6之后，這種“焦慮、緊張、憂郁”癥狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調(diào)也會得以緩解，因此，下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。

　　5、皮脂腺過于發(fā)達

　　飲食調(diào)理：牡蠣、動物肝臟

　　飲食解析：含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃兩只牡蠣，能夠控制皮脂腺的油脂分泌，對消除青春痘有非常好的療效。

　　如何預防下巴長痘？調(diào)整作息時間，禁止吃油膩的食物。