如何利用刮痧減小肚子

　　首先，兩條腿要分開(kāi)站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?，脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_(kāi)泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

　　刮痧注意：

　　1、刮痧療法對(duì)疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。對(duì)于嚴(yán)重的臟腑功能失調(diào)、骨關(guān)節(jié)明顯變形等病癥刮痧起輔助治療作用。

　　2、可以按照刮痧教材中各種病癥的提示部位去刮拭，前提是明確疾病的診斷。特別是刮拭效果不明顯時(shí)，要請(qǐng)醫(yī)生診斷清楚，再刮痧治療。

　　3、重癥、疑難病癥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。

　　4、認(rèn)真學(xué)習(xí)刮痧療法的注意事項(xiàng)，掌握適應(yīng)癥、禁忌癥。