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春季濕邪重 中醫(yī)推薦拔罐祛濕療法

2016-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:南方雨水越來(lái)越多,人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。中醫(yī)指出,體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時(shí)排出還會(huì)影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢?下面小編告訴你幾個(gè)中醫(yī)祛濕方法。

  下面小編告訴你幾個(gè)中醫(yī)祛濕方法。

  一、艾灸除濕

  和西藥治標(biāo)不治本不同,中草藥能治疾病之本,除濕的關(guān)鍵也在于治本。并不是說(shuō)少喝水就能減少體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重程度。艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”。因此,艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用,對(duì)春季除濕邪更是有他法所無(wú)法替代的良效。

  二、拔罐療法祛濕

  我國(guó)的一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法對(duì)于身體的防濕祛濕有很好的療效,比如說(shuō)現(xiàn)在只是在農(nóng)村地區(qū)或者較偏遠(yuǎn)地區(qū)才會(huì)使用的拔罐療法就對(duì)祛濕很有效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣,近幾年來(lái)拔罐療法在都市也開(kāi)始流行起來(lái),可見(jiàn)這一療法確實(shí)經(jīng)得住實(shí)踐考驗(yàn)。

  清熱祛濕防浮腫的注意事項(xiàng)

  1、別吃得太咸

  為了防止浮腫,在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含醬的食物。

  2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物

  淀粉吸水能力很強(qiáng),最壞的就是吃了一堆淀粉類食物,如意大利面食、馬鈴薯,然后去睡覺(jué),早晨起來(lái)會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意,谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

  3、多補(bǔ)鈣

  在經(jīng)期開(kāi)始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

  4、通暢排泄

  良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑,對(duì)消除浮腫大有好處。

  5、注意運(yùn)動(dòng)

  最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑,有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái),尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。

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