天氣變化劇烈，尤其是秋季變換到冬季這個(gè)過渡時(shí)期，溫度驟降，空氣中的污染物也會(huì)增多，人體就會(huì)非常容易患上一些大大小小的疾病。一些體寒的人、陽氣不是很足的人，在這樣的季節(jié)交替時(shí)期最容易患病了。要想防止疾病的發(fā)生，最重要的是讓自己的身體學(xué)會(huì)跟隨季節(jié)的變化而快速調(diào)節(jié)，順應(yīng)自然的變化規(guī)律。中醫(yī)中的艾灸方法就能調(diào)動(dòng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，是身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。下面尋醫(yī)問藥小編為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

　　針刺艾灸

　　經(jīng)過古人幾千年的總結(jié)，古人便發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的艾灸在節(jié)氣之時(shí)施灸，能使身體機(jī)能最好的調(diào)動(dòng)出來，利用艾灸的雙向調(diào)節(jié)可使身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。后慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養(yǎng)生方式“節(jié)氣灸”。

　　“節(jié)氣灸”是選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫元壯陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。“節(jié)氣灸”以其簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉的優(yōu)勢(shì)，為我國歷代醫(yī)家及百姓所喜聞樂見并沿用至今，在傳統(tǒng)防病保健領(lǐng)域里占有特殊的地位。它是從整體角度全面綜合考慮人與環(huán)境的聯(lián)系，以及環(huán)境特殊變化與人的氣血陰陽關(guān)系的。它不僅僅只是一種特異性的對(duì)某種疾病有預(yù)防作用的方法，更是一種兼顧全身整體機(jī)能調(diào)節(jié)的扶正固本方法。當(dāng)機(jī)體的元陽充盛，整體調(diào)節(jié)能力就會(huì)明顯提高，依“天序”陰陽變化而顯露的疾病端倪就會(huì)被機(jī)體自身的應(yīng)變和抵抗能力消滅于萌芽之中。

　　立冬，民間有很多的入冬進(jìn)補(bǔ)的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫(yī)的角度來看，這個(gè)時(shí)候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，這一天臨床應(yīng)用兩個(gè)穴位即可預(yù)防和治療某些疾病。

　　具體穴位：

　　關(guān)元

　　該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，補(bǔ)益陽氣，施之關(guān)元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關(guān)元穴，具體操作艾條灸60—120分鐘。

　　神闕

　　該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡(luò)、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)達(dá)臟腑、扶正驅(qū)邪、調(diào)整陰陽、防衰延年的作用。另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡(jiǎn)便易行、成本低廉的特點(diǎn)越來越受到人們的重視。

　　艾灸神闕可預(yù)防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

　　命門

　　在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對(duì)兩性生殖功能有重要影響;命門內(nèi)含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持。但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點(diǎn)，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點(diǎn)來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關(guān)系。

　　另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。

　　在秋冬的季節(jié)，人的身體是處于陰盛陽衰的狀態(tài)的，當(dāng)然主要是由于季節(jié)本身就是這樣的狀態(tài)的，如果我們不能很好調(diào)節(jié)自己的身體，使陽氣增盛，那么患病就會(huì)非常容易了。在這樣的季節(jié)里，利用艾灸方法是最合適不過的了。以上小編介紹的使用艾灸的這些穴位是我們最用該保護(hù)的幾個(gè)地方，大家一定要盡量保護(hù)好，避免寒氣入侵，做好保暖工作。