頭皮屑非常容易一再?gòu)?fù)發(fā)，像現(xiàn)在冬季的干燥加上少喝水、少吃蔬果，頭皮屑就又發(fā)作了。頭皮屑的發(fā)生，與飲食、生活作息有非常密切的關(guān)系，調(diào)整飲食與生活作息，是改善頭皮屑問(wèn)題的基本配合條件，醫(yī)師只能從臟腑上的平衡、體質(zhì)調(diào)養(yǎng)、癥狀調(diào)理等著手，讓患者肌肉放松、睡眠質(zhì)優(yōu)、身心舒暢，而頭皮屑自然消失;如果每天吃著油膩、麻辣重口味，熬夜且睡眠品質(zhì)差，則吃再多的中藥也沒(méi)有用。
頭皮屑患者在飲食上，忌食辛辣、油膩等重口味的食物，甜點(diǎn)、濃茶、咖啡、煙酒等盡量避免;要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
在生活作息上，作息要有規(guī)律、睡眠充足，平時(shí)避免精神緊張，保持心情舒暢。
此外，要避免搔抓、擠壓及減少洗燙頭發(fā)次數(shù)，帽子、安全帽等都應(yīng)保持通風(fēng)干燥，減少細(xì)菌孳生。
曾有患者就診時(shí)，某些位置的頭皮屑像疤一樣，厚厚的長(zhǎng)在頭皮上，問(wèn)診后才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)轭^皮會(huì)癢，患者一直搔抓，抓了又長(zhǎng)、長(zhǎng)了又抓，頭皮屑愈來(lái)愈多，其實(shí)是因?yàn)轭^皮已造成傷害了。
只要改善了飲食及生活作息，很多患者的頭皮屑都大幅減少，甚至可以不藥而愈，也可以預(yù)防頭皮屑再發(fā)，患者不妨先由此試試看。
改善頭皮屑藥膳
青紅雙色粥
材料：菠菜、胡蘿卜適量，小米50克。
作法：將所有材料同煮，調(diào)味食用。
功能：菠菜甘涼而質(zhì)滑，有養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，配上小米健脾益氣，二者合用，達(dá)到養(yǎng)血潤(rùn)燥解毒的功效，適用于陰血虧虛、肝郁氣滯型的患者。
綠豆薏仁湯
材料：薏仁、綠豆適量，生姜、冰糖少許。
作法：將所有材料同煮，調(diào)味食用。
功能：薏仁淡涼，清熱除濕，綠豆甘涼，清熱解毒、除濕利水，生姜可中和涼性;此藥膳具有清熱除濕、利水消腫等功效，適合腸胃濕熱型或燥熱體質(zhì)的患者食用。
苦參浮萍飲
材料：苦參2錢(qián)，蒼耳子2錢(qián)，浮萍3錢(qián)，甘草2錢(qián)。
作法：將所有材料加水同煮，當(dāng)茶飲用。
功效：具有滋陰養(yǎng)血疏風(fēng)的效用，適合燥熱體質(zhì)的患者食用。
抗頭皮屑洗發(fā)精有效嗎
抗頭皮屑配方的洗發(fā)精，可與一般洗發(fā)精搭配間隔著使用，且避免不合適的洗發(fā)精及燙發(fā)藥品;通常如果頭皮上有傷口，則最好使用溫和、無(wú)藥性的洗發(fā)精，如果頭皮很容易癢，則可使用藥性洗發(fā)精。
要注意避免使用刺激性的產(chǎn)品，例如發(fā)雕類(lèi)產(chǎn)品，如果非用不可，則應(yīng)避免接觸到頭皮，以免對(duì)頭皮造成負(fù)擔(dān);即使使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，也最好只用在發(fā)梢，不要接觸頭皮，也不可過(guò)于油膩。
溫馨提示：平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，在洗發(fā)護(hù)頭皮方面稍稍用心，加上飲食上面的調(diào)理。相信有頭屑的人可以很快解決掉頭屑問(wèn)題。在生活中可以擁有好的神采，更加的工作狀態(tài)!
用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬（汗斑）。
健客價(jià)： ￥26用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見(jiàn)細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀；預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕；保濕、修復(fù)皮膚屏障；預(yù)防感染、促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià)： ￥188用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見(jiàn)細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀；預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕；保濕、修復(fù)皮膚屏障；預(yù)防感染、促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià)： ￥128養(yǎng)血補(bǔ)腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價(jià)： ￥8.5用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥23用于去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥34用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥51.5本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥36保持皮膚水份，防止皮膚粗糙、開(kāi)裂、脫屑的產(chǎn)生，令肌膚滋潤(rùn)柔嫩，嫩白光滑，嬌美年輕。
健客價(jià)： ￥5養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。
健客價(jià)： ￥52本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥35養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。
健客價(jià)： ￥25養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑：用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥42用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥29用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥22用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥19用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥153用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥16用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥42用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由油溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥21用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥4.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥15
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