防病小妙招

　　1、舌抵上顎緩頭痛

　　感到頭疼時(shí)，可以用舌頭抵住上顎來緩解。這是因?yàn)槔滹嫊?huì)使上顎部的神經(jīng)受涼，讓身體誤認(rèn)為大腦也受了涼，自覺啟動(dòng)發(fā)熱功能從而引發(fā)短暫的頭痛。舌頭抵住上顎時(shí)，用力越大，頭痛好得也就越快些。

　　2、舌頭抵上顎單指按眉心，可緩解鼻塞

　　用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞，20秒之后，鼻子就會(huì)通氣。

　　3、吹拇指降低心率緩解緊張

　　研究發(fā)現(xiàn)，呼吸能夠控制迷走神經(jīng)，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時(shí)吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。

　　4、左側(cè)臥防胃酸反流

　　如果你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側(cè)臥。這種姿勢(shì)能使胃部低于食管，重力的作用讓胃酸難以流進(jìn)食管;而如果朝右側(cè)臥，胃部高于食管，就會(huì)使胃酸流向喉部，引起泛酸反應(yīng)。

　　5、抵牙背防打噴嚏

　　正在開會(huì)或是上課，突然鼻子癢癢地想打噴嚏，又覺得不合時(shí)宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。但要注意，如果已經(jīng)開始打噴嚏了，試圖中止它是很危險(xiǎn)的。想讓噴嚏早點(diǎn)停止，可以盯著亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。

　　6、喉嚨癢揪揪耳朵

　　喉嚨發(fā)癢時(shí)可以試試揪耳朵。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作能夠刺激耳部的神經(jīng)，它們會(huì)引發(fā)喉部的肌肉痙攣，從而緩解發(fā)癢的癥狀。

　　7、冰敷虎口緩解牙痛

　　研究發(fā)現(xiàn)，拿冰塊來回摩擦拇指和食指間的V型區(qū)域(虎口、合谷穴)，可以緩解牙痛。這是因?yàn)槭值倪@個(gè)部位和腦部某個(gè)區(qū)域有固定聯(lián)系，冰敷能夠阻擋疼痛信號(hào)的傳達(dá)。

　　8、按壓緩解輕微燒傷

　　如果在廚房里不小心被輕微燙傷了，不要冰敷，而是先清潔一下皮膚，再用手指按壓在燙傷處。因?yàn)檠芯匡@示，冰敷只會(huì)讓疼痛擴(kuò)散得更快，按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度，從而防止水泡形成。

　　9、睜大眼睛止住淚

　　在某些場(chǎng)合流淚會(huì)非常尷尬，趁眼淚還沒流出，可以試試睜大眼睛，并且不要眨眼。但如果已經(jīng)哭出來了，就讓頭部保持同一姿勢(shì)，雙眼凝視上方。并且，可以放松下巴，輕輕咬住舌頭，讓注意力轉(zhuǎn)移到身體的疼痛，而不是讓你哭泣的原因上。

　　10、左右搖晃腦袋治手臂刺痛

　　開車過久以及久坐或姿勢(shì)不當(dāng)都容易導(dǎo)致手臂刺痛或麻木。手臂刺痛麻木與頸部神經(jīng)壓迫關(guān)系極大。因此，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。

　　11、左腳著地時(shí)呼氣防止運(yùn)動(dòng)岔氣

　　運(yùn)動(dòng)中掌握正確呼吸技巧至關(guān)重要。大多數(shù)人對(duì)于跑步中的正確呼吸規(guī)律了解甚少。專家指出，左腳落地時(shí)呼氣，可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣，那么肝臟壓力就會(huì)增大，牽扯橫膈膜，進(jìn)而容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)岔氣，右側(cè)腹部疼痛。