推拿按摩需要找到了解你身體的醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，體質(zhì)虛寒的身體并不適合拔火罐還容易產(chǎn)生依賴心理，泡腳抹油等等都只能緩解一時(shí)的問題。普通人想要養(yǎng)生并擁有健康的身體，絕對不可以偷懶，最重要的就是要和大自然多接近多運(yùn)動。借助外力來改善的，始終只是治標(biāo)不治本。

　　拔火罐能去身體濕氣？

　　拔罐是瀉法，不建議經(jīng)常拔，體質(zhì)虛寒的人不適合拔火罐

　　劉成佑(26歲，服裝銷售)：“工作時(shí)間都呆在空調(diào)環(huán)境下，經(jīng)常容易感冒，感到不舒服我就會去拔拔火罐，去濕氣之后身體也感覺好多了。”

　　于宗祥：與其研究什么人適合拔火罐，更重要的是要分清楚什么人不適合拔火罐。一般來說，體質(zhì)虛弱、虛寒的人不適合拔火罐。因?yàn)榘位鸸薇旧硎菍儆谝环N“瀉”的方法，而中醫(yī)里的“灸”是屬于補(bǔ)的。當(dāng)人受了風(fēng)寒，感到身體有點(diǎn)不舒服，用拔火罐的方法去去風(fēng)濕是可以，有很多體虛的人拔完火罐感到舒服，主要是因?yàn)榛鸸抻谢钛淖饔谩５鋵?shí)我不建議經(jīng)常拔，容易產(chǎn)生依賴心理。什么時(shí)候適合拔火罐呢？比如說今天吹風(fēng)受涼了，出汗后被冷風(fēng)吹了，感到濕涼，就可以去拔火罐，但沒事最好不要拔。

　　像這個(gè)人長期呆在空調(diào)環(huán)境中，又容易感冒，明顯是免疫力已經(jīng)下降，衛(wèi)氣不足。拔火罐有活血、通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、散寒的作用，短暫能感覺身體舒服，但是長期下去并沒有改善，應(yīng)該抽時(shí)間多做運(yùn)動，從根本上解決。

　　橄欖油可解除手上干燥和倒刺？

　　使用時(shí)用一兩滴足夠，太油會堵塞毛孔

　　LILY(35歲，護(hù)士)：“我屬于干性皮膚，就算是夏天皮膚也會干燥，手上會起倒刺，所以我有時(shí)候睡前會用橄欖油涂一點(diǎn)在手上，或者滴在水里用來泡手，對皮膚很好。”

　　于宗祥：35歲左右的年紀(jì)很容易就會產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)的問題，如果皮膚長期干燥，很有可能是經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致干性陰虛。一般人腎陰不足時(shí)就容易皮膚干燥。這種情況要調(diào)理腎，養(yǎng)腎陰，找醫(yī)生開一些藥方調(diào)理。如果沒時(shí)間，也可以吃一些中成藥像六味地黃丸等，對補(bǔ)腎氣也有好處。

　　而橄欖油對皮膚有一定的滋養(yǎng)作用，也是一種好的方法。橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E，有一定的抗氧化作用，可以防止手腳皮膚皸裂，但使用的時(shí)候要注意不要過量，一兩滴就足夠了，太油反而會造成毛孔堵塞。

　　睡前用姜水泡腳可解決手腳冰涼？

　　泡至微微出汗即可，體熱的人泡姜水易上火

　　楊露露(21歲，學(xué)生)：“手腳冰涼是我很長時(shí)間的困擾了，我媽媽會讓我在睡前用熱姜水泡腳，據(jù)說這樣對于改善體質(zhì)有一定的幫助。”

　　于宗祥：我看過的病人里面好多女孩都會手腳冰涼，尤其是在冬天，穿多少衣服都沒用。這種情況也是需要調(diào)腎和內(nèi)分泌，人的腎不好就容易體現(xiàn)在末端的血循環(huán)差上面，也就是導(dǎo)致了手腳冰涼。很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜傷腎，另外就是平時(shí)壓力太大容易傷內(nèi)分泌，這兩個(gè)病因一解決一般手腳冰涼的問題也可以解決了。

　　姜本身就溫經(jīng)散寒，祛寒解表，晚上睡前泡泡腳還幫助睡眠。但是這個(gè)泡姜水不能真正解決問題，就像點(diǎn)火取暖一樣，暫時(shí)是可以讓手腳熱起來。另外要注意的是，泡姜水微微出汗就可以，人身體比較虛的話泡太熱或太久出大汗不好，還有就是體熱的人也不要泡，容易上火，嗓子痛。

　　曬太陽補(bǔ)鈣比吃鈣片好？

　　避開正午曬太陽半小時(shí)、走沙灘，補(bǔ)鈣最好

　　吳元(29歲，理財(cái)經(jīng)理)：“我的孩子三歲了，小孩子補(bǔ)鈣很重要，家里的老人常會帶他去曬太陽，我也認(rèn)為多曬太陽對小孩子補(bǔ)鈣有益處，比吃什么鈣片要好。”

　　于宗祥：陽光是最好的補(bǔ)鈣方法，陽光對人體內(nèi)維生素D的合成是有幫助的，而維生素D又有助于鈣的吸收，植物也需要陽光來進(jìn)行光合作用。像得了佝僂病的病人我們也是建議他經(jīng)常曬太陽。好多人喝骨頭湯都不補(bǔ)鈣，但是你看農(nóng)村小孩滿街跑，很少有缺鈣的問題，一般都是城市小孩經(jīng)常呆在室內(nèi)不運(yùn)動才會缺鈣。

　　我建議是經(jīng)常曬太陽、走沙灘，就是補(bǔ)鈣的最好方式。深圳的海邊漲潮后的沙灘經(jīng)過海水里面鹽的浸泡，走一走可以刺激腳底的涌泉穴，恢復(fù)腎氣，不要曬到頭臉，腳可以多曬曬，這樣減肥補(bǔ)鈣了又鍛煉身體。不過曬太陽的時(shí)候要注意時(shí)間控制，不要超過半小時(shí)，也不要暴曬，避免紫外線最強(qiáng)的正午，防止曬傷皮膚，可以選在上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后。

　　按摩推拿可以緩解肩部腰部勞損？

　　按摩要找熟悉自己病情的醫(yī)生，游泳快走都能緩解

　　趙天磊(31歲，雜志編輯)：“長時(shí)間坐在電腦前工作，肩部和腰部都會有點(diǎn)勞損，所以經(jīng)常回去按摩推拿，緩解一下。”

　　于宗祥：按摩推拿是可以放松肌肉，起到緩解勞損的作用，但不是我們隨便找一個(gè)保健按摩的人就可以達(dá)到這個(gè)目的。舉個(gè)例子，曾經(jīng)有個(gè)頸椎勞損的病人，因?yàn)樗i間盤已經(jīng)很松弛了，就容易造成脫位，去按摩，按了幾下就動不了了，因?yàn)橐话淳桶杨i間盤按脫位了，桑蘭就是頸椎盤脫位導(dǎo)致癱瘓，很危險(xiǎn)。所以如果要按摩推拿一定要找熟悉自己病情的醫(yī)生。

　　相比起推拿按摩，我建議是多到室外鍛煉，比如說游泳就是很好的緩解頸椎壓力的辦法。如果沒有時(shí)間游泳，還可以快走，甚至做兩套廣播體操也可以。主動鍛煉永遠(yuǎn)比被動按摩要好，你按摩一次花的50元還不如買張?bào)w育館的票自己去鍛煉，還不會產(chǎn)生依賴。正確的養(yǎng)生觀念是要和大自然接近，而不是被動地接受外力改善。