雙腿反映全身病

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭疼痛的時(shí)候不能夠只治療頭部，腿疼痛的時(shí)候也不能夠只看腿。這是因?yàn)楦?、腎俱虛的時(shí)候，都會(huì)在腿上反應(yīng)出來(lái)的。所以建議大家，人到中年以后，不管是男性還是女性都要注意腿部變化。

　　雙腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛

　　如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。

　　尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。

　　平時(shí)不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的時(shí)候也不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。

　　平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

　　如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)。

　　雙腿水腫：脾虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。

　　飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

　　雙腿水腫的人不要吃容易阻礙脾氣運(yùn)化的食物，比如，鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻。

　　另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不要盲目用藥。

　　膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。

　　女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的。

　　1、按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。

　　2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。

　　3、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下。

　　總是喜歡抖腿是病嗎？

　　你或者身邊人里有沒(méi)有總是愛(ài)抖腿的？雖然有人是無(wú)意識(shí)的，但難免會(huì)給人不雅的感覺(jué)，可要讓他不抖腿又很難。到底人為什么會(huì)抖腿呢？愛(ài)抖腿是不是病呢？

　　確實(shí)有種病癥狀是抖腿

　　醫(yī)學(xué)上有一種非常少見(jiàn)的疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨(dú)發(fā)生（這部分人通常具有家族遺傳性），也可與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周?chē)窠?jīng)病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無(wú)法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，且這種狀況常在夜間發(fā)生。

　　這和日常無(wú)意識(shí)的抖腿是有本質(zhì)的區(qū)別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征會(huì)干擾睡眠，睡眠不好又會(huì)誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來(lái)更可能導(dǎo)致磨牙，很影響健康。