武當(dāng)太極拳獨(dú)特的“慢速”練功法

2015-08-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：練武當(dāng)太極拳時(shí)速度要緩慢均勻，要人為的將速度放慢，逐漸成為自然的慢。長(zhǎng)時(shí)期的人為放慢練習(xí)速度，慢練中使速度均勻，這本身就是一種大腦控制力的鍛煉，能使思想人靜，意志高度集中，大腦得到足夠時(shí)間的休息。但慢練不是目的，變化速度的快慢練習(xí)是不同階段的一種練功方法，初學(xué)階段一定要慢速、勻速練習(xí)，因?yàn)槁毷鼓阌袝r(shí)間去想，去尋找肢體在腰的帶動(dòng)下相互的配合比，能適合所有年齡段的人，特別是有慢性疾病的人，體質(zhì)虛弱的人，本身體質(zhì)已經(jīng)很差，精神不佳，而慢練正適合他們的體質(zhì)狀況，容易被其接受，通過(guò)緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以起到下述的作用。

　?。ㄒ唬┯欣谧匀缓粑欣诜潘?，不會(huì)引起肌體、精神上的緊張。

　?。ǘ┯欣谘貉h(huán)，能暢通經(jīng)絡(luò)，肌肉關(guān)節(jié)始終處于一點(diǎn)一點(diǎn)的拉開，一點(diǎn)一點(diǎn)的收攏，這樣的緩慢運(yùn)動(dòng)過(guò)程會(huì)有利于肌纖維中肌細(xì)胞與肌肉中的血液進(jìn)行氣體交換，養(yǎng)分交換，內(nèi)臟之間的相互輕輕按摩，心率與平時(shí)保持一致，血流的速度保持平穩(wěn)不變，像這樣的緩慢勻速的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌纖維更加有力，尤其是關(guān)節(jié)韌帶，不僅獲得豐富營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶的韌性在鍛煉中增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增闊，骨密度增加。

　?。ㄈ┯欣谀R(shí)揣摩，領(lǐng)會(huì)深?yuàn)W的拳理，每一拳姿的相互銜接更加緊湊，精密；尋找全身上下各肢體在動(dòng)態(tài)中的最佳配合比，更好的實(shí)現(xiàn)意到、氣到、勁到，實(shí)現(xiàn)定式時(shí)的勁整。這些細(xì)致、復(fù)雜、均勻、精巧的配合過(guò)程，也只有在“慢”練的過(guò)程中才能獲得。從技擊意義上講，慢練不是目的，是一種方法，是尋找達(dá)到全身肢體關(guān)節(jié)的最佳配合，是為了將來(lái)高級(jí)階段發(fā)勁時(shí)的更快、更脆的發(fā)放速度與威力。只有慢練才能使肢體徹底放松，能培養(yǎng)出細(xì)微的觀察力和感知能力，以及敏捷的反應(yīng)能力，在運(yùn)用（推手和散手）時(shí)，才能抓住敵方微小的空隙，乘機(jī)而人，一擊就中，這也是先“心知”后“身知”的必由之路，武當(dāng)太極拳的辯證法就是：“慢就是快，輕就是重，柔就是剛”。因此，武當(dāng)太極拳的練習(xí)速度是不同于任何拳種的特殊練功方法，也可以說(shuō)以慢速度練拳架，實(shí)際上就是在練“活步樁”。在慢速度練拳邁步時(shí)意念中要有如履薄冰的感覺(jué)，這是訓(xùn)練人體步法、身法的輕靈敏捷機(jī)能的功夫，意念是形向下踩，意向上提，“邁步如貓行”就是這個(gè)意思，要形下意上，意不起形不動(dòng)。若想不斷增強(qiáng)和提高內(nèi)家功夫，重點(diǎn)則非進(jìn)行慢練不可。“運(yùn)勁如抽絲”、“邁步如貓行”，這是練太極內(nèi)功時(shí)緩慢、輕靈的形象描述。外形動(dòng)作越慢，而內(nèi)在的意念活動(dòng)越強(qiáng)越有作用。所以說(shuō)武當(dāng)太極拳練的不單純是拳腳功夫，而是頭腦和心靈的功夫，在慢練時(shí)要多思考、多琢磨。欲速則不達(dá)，速度快了容易將體會(huì)和感受漠然滑過(guò)，不能增長(zhǎng)內(nèi)功功力，僅是柔軟體操而矣，徒耗時(shí)光，事倍功半。所以要想增長(zhǎng)內(nèi)功功夫，快練不如慢練，也有人稱它為“動(dòng)氣功”。

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本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎等。

健客價(jià)：￥10

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸，急性黃疸型肝炎，傳染性肝炎，慢性肝炎而見濕熱證候者。

健客價(jià)：￥78

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸所致的黃疸，急性黃恒型肝炎，傳染性肝炎而見濕熱證候者。另還可用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱內(nèi)蘊(yùn)證者，癥見皖腹痞悶、口干口苦、右肋脹痛或不適、身重困倦、惡心、大便秘結(jié)、小便黃、舌質(zhì)苔黃膩，脈滑數(shù)。

健客價(jià)：￥39

清利濕熱，益肝退黃。用于濕熱郁蒸而致的黃疸，急性黃疸型肝炎，傳染性肝炎，慢性肝炎而見濕熱癥侯者。

健客價(jià)：￥35

適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。

健客價(jià)：￥8

本品適用于各種癬病的治療，包括頭癬、須癬、體癬、股癬、足癬和甲癬。上述癬病由深紅色發(fā)癬菌、斷發(fā)癬菌、須發(fā)癬菌、指間發(fā)癬菌等以及奧杜安小孢子菌、犬小孢子菌、石膏樣小孢子菌和絮狀表皮癬菌等所致。本品不宜用于輕癥、局限的淺部真菌感染及局部用抗真菌藥已可奏效者。灰黃霉素對(duì)念珠菌屬、組織胞漿菌屬、放線菌屬、孢子絲菌屬、芽生菌屬、球孢子菌屬、奴卡菌屬及隱球菌屬等感染及花斑癬均無(wú)效。

健客價(jià)：￥12

1．本品作為選用藥物可用于下列疾?。?(1)立克次體病，包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。 2

健客價(jià)：￥5.9

青霉素V鉀適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染，包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎、猩紅熱、丹毒等；肺炎球菌所致的支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎；以及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。青霉素V鉀也可作為風(fēng)濕熱復(fù)發(fā)和感染性心內(nèi)膜炎的預(yù)防用藥,亦可用于螺旋體感染。

健客價(jià)：￥4

傷寒和其他沙門菌屬感染：為敏感菌株所致傷寒、副傷寒的選用藥物，由沙門菌屬感染的胃腸炎一般不宜應(yīng)用本品，如病情嚴(yán)重，有合并敗血癥可能時(shí)仍可選用等。

健客價(jià)：￥27

1.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。2.敏感細(xì)菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。

健客價(jià)：￥59

本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染；支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。皮膚和軟組織感染；沙眼衣原體所致單純性生殖器感染；非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染（需排除梅素螺旋體的合并感染）。

健客價(jià)：￥7

1.由皮膚真菌如毛癬菌（紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、疣狀毛癬菌、繼發(fā)毛癬菌、紫色毛癬菌）、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌引起的皮膚、毛發(fā)真菌感染。2.本品僅用于治療大面積、嚴(yán)重的皮膚癬菌感染（體癬、股癬、足癬、頭癬）和念珠菌（如白色假絲酵母）引起的皮膚酵母菌感染，根據(jù)感染部位、嚴(yán)重性和范圍考慮口服給藥的必要性。3.皮膚癬菌（絲狀真菌）感染引起的甲癬。

健客價(jià)：￥32