夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又濕的環(huán)境下，人們很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡、全身無(wú)力、食欲不振的現(xiàn)象，對(duì)于這種現(xiàn)象該怎么辦呢?夏季養(yǎng)生要養(yǎng)心，同時(shí)也要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，中醫(yī)艾灸是不錯(cuò)的方法。

　　夏季養(yǎng)生注意調(diào)養(yǎng)脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生最主要是講究天人相應(yīng)和順應(yīng)自然，所以中醫(yī)講究四季養(yǎng)生，五臟對(duì)應(yīng)五時(shí)，即“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”。從夏季的角度來(lái)說(shuō)，不僅要顧及心陰的養(yǎng)護(hù)，更要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，這是因?yàn)椋?/p>

　　第一，從季節(jié)特點(diǎn)來(lái)講，大家都知道夏季炎熱，但還有一個(gè)被人忽視的點(diǎn)，就是濕。夏天的雨水較多，一下雨，水分就蒸發(fā)彌散到空氣中，使人覺(jué)得悶熱，出現(xiàn)喘不過(guò)氣、吃東西沒(méi)食欲等表現(xiàn)，這可能就是濕傷脾胃所致。而另一方面，悶熱、潮濕的天氣，很多食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素;細(xì)菌等也容易繁殖生長(zhǎng)，所以夏季腹瀉等疾病非常常見(jiàn)。這些就是中醫(yī)說(shuō)的“外邪侵入”。

　　第二，夏天暑濕困脾,導(dǎo)致人的脾胃功能相對(duì)于其他季節(jié)就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運(yùn)化水濕，造成“內(nèi)濕”停滯，進(jìn)一步影響脾胃的功能。

　　第三，“脾胃?jìng)麆t百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護(hù)脾胃，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發(fā)生意外。

　　中醫(yī)的脾胃其實(shí)泛指人體整個(gè)消化系統(tǒng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來(lái)營(yíng)養(yǎng)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，脾胃?jìng)麆t百病生，很多疾病，比如臉上長(zhǎng)痘，或者消化不良?xì)w根到底還是因?yàn)槠⑽赋隽藛?wèn)題。

　　實(shí)際上，如果脾胃運(yùn)化不好，除了無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕。中醫(yī)認(rèn)為，濕若不及時(shí)祛除就有可能發(fā)生變化，寒化變寒濕，熱化變濕熱，以濕熱為例，濕在人體久留不除就會(huì)化熱，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。一般濕熱分為兩類(lèi)，熱重于濕或濕重于熱。熱重于濕，熱象更明顯，表現(xiàn)出舌苔黃膩、口干口苦口黏、小便黃，甚至也可出現(xiàn)牙齦腫痛、大便干燥等癥狀，治療上以清熱為主;濕重于熱，濕象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現(xiàn)。臨床上，還需要通過(guò)中醫(yī)望聞問(wèn)切對(duì)脾胃功能進(jìn)行綜合判斷。

　　夏季養(yǎng)生試試艾灸

　　艾灸療法以其療效著稱(chēng)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，艾灸療法具有溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、拔毒泄熱、防病保健的作用，對(duì)于治療脾胃病或改善脾胃病癥狀療效顯著。

　　艾灸療法安全可靠、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。隨著人民生活水平的提高和對(duì)自身健康的關(guān)注，艾灸保健也越發(fā)被重視。而隨著科技的發(fā)展，艾灸也進(jìn)入了現(xiàn)代艾灸時(shí)代，因?yàn)榘臅r(shí)不能吹冷風(fēng)，不能開(kāi)空調(diào)，所以在炎熱的夏季現(xiàn)代艾灸無(wú)煙無(wú)火的優(yōu)勢(shì)變得越發(fā)重要。配合灸大夫艾灸儀和灸大夫艾灸養(yǎng)生APP，個(gè)人也能輕松獲得艾灸的灸療方案，掌握艾灸療法，無(wú)需他人幫助，便可在家里、在辦公室、在旅行途中，隨時(shí)隨地做艾灸。

　　夏季常見(jiàn)脾胃病灸療方法：

　　1、胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神闕、天樞、足三里，脾虛嚴(yán)重可加脾俞、胃俞補(bǔ)益脾胃;腹脹明顯可加氣海調(diào)理氣機(jī);伴有惡心嘔吐癥狀的可選中脘、足三里、內(nèi)關(guān);泛酸干嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。

　　2、腹瀉，可艾灸天樞、足三里、神闕、三陰交、水分，久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。

　　3、便秘，可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞，虛證可加氣海、關(guān)元、溫煦、下焦助散結(jié)。

　　4、呃逆，可艾灸天突、膈俞、內(nèi)關(guān)、足三里。也可強(qiáng)刺激攢竹穴，灸中魁緩解急性期的發(fā)作。

　　艾灸禁忌

　　1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

　　3、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

　　4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　夏季養(yǎng)生可以試試艾灸，艾灸需要選對(duì)穴位，如果大家對(duì)穴位、艾灸不是很了解的話，大家還是找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師來(lái)艾灸比較好。