這些脾胃問(wèn)題信號(hào)要預(yù)防肌肉松弛黑眼圈

2015-07-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多朋友都有脾胃問(wèn)題，但卻不當(dāng)回事。中醫(yī)預(yù)防疾病的專家提示，脾胃問(wèn)題不是小事情，它會(huì)損傷你的脾胃健康，甚至?xí)屔眢w患上嚴(yán)重疾病。針對(duì)脾胃問(wèn)題，我們需要積極預(yù)防。下文就為你介紹關(guān)于脾胃問(wèn)題的解讀。

　　這些脾胃問(wèn)題信號(hào)需要預(yù)防

　　脾胃出現(xiàn)問(wèn)題往往會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，容易出現(xiàn)黑眼圈、嘴唇無(wú)光澤、便秘、鼻翼發(fā)紅、和肌肉松弛等癥。因此要對(duì)癥采用中醫(yī)治療效果更為明顯。

　　黑眼圈：脾胃血?dú)鉁啙?。胃?jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。中醫(yī)方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚。

　　嘴唇無(wú)光澤：脾氣虧虛。中醫(yī)方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

　　便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。中醫(yī)方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來(lái)改善癥狀。

　　鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱。中醫(yī)方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　肌肉松弛：脾胃虛弱。中醫(yī)方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

　　上述這些信號(hào)的發(fā)生，就可能說(shuō)明你出現(xiàn)了脾胃問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，及早調(diào)理和改善就是大事了。在中醫(yī)里，關(guān)于脾胃問(wèn)題的調(diào)理方案有不少，你可以根據(jù)自己的具體健康情況，來(lái)挑選最適合自己的保健方案。

　　脾胃不好的人應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

　　很多女性都有脾胃不好的情況，對(duì)于脾胃不怎么好的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)，在日常生活中只要多留意一些事情，你的胃腸系統(tǒng)就不會(huì)出現(xiàn)個(gè)總各樣的問(wèn)題了。

　　(1)情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響

　　女性朋友想要保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

　　(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

　　對(duì)于脾胃不好的女性來(lái)說(shuō)，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　(3)注意冷暖

　　俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

　　(4)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)

　　脾胃不好的人，在日常保健中，要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃不好受很多因素的影響，如果說(shuō)你的脾胃也不怎么好的話，在平時(shí)就應(yīng)該多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)，要注意冷暖變化，多注意保暖，這樣才更有利于女性健康。

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