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內(nèi)養(yǎng)功 治慢性胃病

2015-04-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：中醫(yī)認為，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。胃部不適可練習內(nèi)養(yǎng)功。內(nèi)養(yǎng)功鍛煉，對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

　　內(nèi)養(yǎng)功通過調(diào)息、意守等方法，調(diào)整呼吸，從而使大腦皮層發(fā)揮對機體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用，加強腸胃消化功能。

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　　腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容，腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的張弛運動。練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，需思想集中，意守丹田，排除雜念。每天練1-2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長時間。

　　經(jīng)過長期鍛煉，則能做到意氣相和。另外，在練習太極拳、八段錦、五禽戲時，都必須氣沉丹田，這樣才會有明顯效果。

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