養(yǎng)生方法一：赤腳走路 人體的大部分經(jīng)絡(luò)都要通過足底，赤腳走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)血脈、使氣血暢通的目的。
養(yǎng)生方法二：倒著行走 倒走可以使腰背肌、踝膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶，以及股四肌均得到鍛煉，從而達(dá)到舒筋活絡(luò)、健骨強(qiáng)體的目的。
養(yǎng)生方法三：餓餓更健康 有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊，從而提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力，使各種身心和身體疾病得到改善。
以上三個(gè)養(yǎng)生方法，操作起來非常簡便，但別小看了這些小動(dòng)作，對身體健康大有益處。
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