相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發(fā)胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖，所以就有了喝水也會發(fā)胖。那么，喝水為什么會發(fā)胖？

　　“水胖”一般是指早晨起床后，整個人體處于“膨脹”狀態(tài)。人體為了排出新陳代謝后的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升；因此，睡眠時人也會有尿意。為了防止睡眠被干擾，人體會自我調(diào)整，控制腎臟排泄廢物的機能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。于是早起后，人體就會顯得“膨脹”了，形成所謂“水胖”狀態(tài)。

脾虛</a></a></a> 吃什么<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/news/714701.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/news/714701.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/news/714701.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/news/714701.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/news/714701.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/news/714701.html' target='_blank'>中藥減肥</a></a></a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/95618447-2015041020540248.jpg" />

　　一般而言，“水胖”是種正常的生理現(xiàn)象，并且無男女差別，可以說人人早起后都會有此現(xiàn)象；而之所以臉部的“水胖”會給人以發(fā)胖的錯覺，那只是由于臉部的變化特別令人敏感罷了，過一陣子自然就會消除。

　　但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象；國內(nèi)引進這個詞后，卻將它用來指稱一種病理現(xiàn)象，即體內(nèi)代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據(jù)報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現(xiàn)象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高，導(dǎo)致細胞內(nèi)的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

　　中醫(yī)認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢，體內(nèi)水分無法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事！

　　數(shù)一數(shù)脾虛你占了幾條？

　　虛胖竟是脾虛惹的禍？！這是很多胖子們沒有想到的問題。一旦人體發(fā)生脾虛后，就會導(dǎo)致體內(nèi)水濕運化不暢，水濕停留而出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：

　　(1)清晨起床，刷牙時發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。

　　脾與口唇有密切關(guān)系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內(nèi)有脾濕。

　　(2)上廁所后，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。

　　貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導(dǎo)致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

　　(3)食欲差，吃一點就撐肚子。

　　雖然大多數(shù)人在苦夏里，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺。

　　(4)在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫。

　　脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致身體水腫。

　　中醫(yī)專家認為，脾虛水腫癥見身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致，治宜溫脾利水消腫，方選實脾飲加減。