穴位一：百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中，兩個(gè)耳尖連線中點(diǎn)位置就是百會(huì)穴。艾灸百會(huì)穴可以預(yù)治頭昏頭痛、陽(yáng)氣不足、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。如果我們能堅(jiān)持每天溫灸，還能延年益壽。由于百會(huì)穴在頭頂，有頭發(fā)，用艾炷直接灸會(huì)很不方便，隔姜灸也不是特別方便，于是我們可在百會(huì)穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條，在離頭皮3厘米左右的位置來(lái)進(jìn)行艾灸，時(shí)間為5～15分鐘，以灸后感到舒適為度。

　　穴位二：關(guān)元穴。關(guān)元穴在臍下3寸的位置，用手量4指寬的距離就是。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦等功效，凡元?dú)馓潛p導(dǎo)致的疾病均可使用。用艾灸關(guān)元穴治療虛證高血壓的辦法，灸法有很多，我們可以用艾條做溫和灸，可以用灸架做溫和灸，也可以用隔姜灸，還可以做艾炷灸。

　　治療高血壓除了可用艾灸這種輔助手段之外，最主要的還是要注意日常生活習(xí)慣，平時(shí)一定要注意飲食和作息，要多吃一些可以降血壓的蔬菜，血壓高大部分是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/1120464.html' target='_blank'>動(dòng)脈硬化造成的，所以一定要多吃一些可以軟化血管的蔬菜。

　　另外，患了高血壓，還要注意不要睡得太晚。如果熬夜的話，血壓很容易升高。因此患者要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。