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南瓜綠豆湯降血糖

2015-03-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：現(xiàn)代人因為不良的飲食習(xí)慣，周圍的環(huán)境影響等不少人的血糖居高不下，食用一些果蔬能起到一定的降血糖的目的，例如吃南瓜綠豆湯等等。

       南瓜綠豆湯：綠豆100克洗凈，2000克去子帶皮的南瓜洗凈后切塊與綠豆一起下鍋；加水至沒過南瓜，一同煮熟即可；食用南瓜綠豆汾，能起到降低血糖，利便的療效，并能代替主食。

 
　　
      另方：苦瓜、蚌肉均有降血糖
 
　　取蚌肉100克，苦瓜250克。將活蚌放清水中養(yǎng)兩天，洗凈后取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟后酌加油、鹽調(diào)味，即可食用。
 
　　降血糖的食物
 
　　每天吃1/4個洋蔥可降低血糖
 
 
 
　　山藥能有效改善高血糖：吃山藥更有助于攝取黏滑成分，可以切成細(xì)絲或者弄成山藥泥吃。黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。
 
　　番石榴茶可防止血糖上升，桑葉茶降血糖，預(yù)防糖尿病。

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