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七款可以補(bǔ)腎益氣的藥膳

2015-03-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：今天健客網(wǎng)的小編為大家介紹以下幾款補(bǔ)腎益氣的藥膳：芝麻粥、長(zhǎng)壽粥、豇豆粥、核桃粥、山藥粥、枸杞茶、淡菜豬肉湯。有需要的要注意啦。

 　　腎臟是我們的重要器官之一，是人體維持生長(zhǎng)發(fā)育的根本，腎虛的危害是很大的，而腎虛現(xiàn)象人人都有的，所以男女都要嚴(yán)防腎虛。補(bǔ)腎最好的方法是飲食，那么補(bǔ)腎吃什么呢？

　　1、芝麻粥
 
　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/div>
 
　　2、長(zhǎng)壽粥
 
 
　　芡實(shí)400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。
 
　　長(zhǎng)壽粥補(bǔ)腎效果好
 
　　將芡實(shí)曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃?xún)纱?，開(kāi)水沖調(diào)，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
 
　　3、豇豆粥
 
　　豇豆30克，粳米100克，淘?xún)敉乓诲亙?nèi)煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補(bǔ)腎生精。
 
　　以其同補(bǔ)中益氣的甘平粳米煮粥，對(duì)腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。
 
　　4、核桃粥
 
　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
 
　　5、山藥粥
 
　　山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
 
　　6、枸杞茶
 
 
　　枸杞子15克，洗凈放茶杯內(nèi)，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目?！侗静萁?jīng)疏》稱(chēng)其“為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。
 
　　老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品”。此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者。
 
　　此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者
 
　　7、淡菜豬肉湯
 
　　豬瘦肉250克，洗凈切塊；淡菜100克，洗凈。同放一鍋內(nèi)加水及少許黃酒、鹽，煮至肉酥佐餐。淡菜性溫，味甘咸，溫腎散寒，為補(bǔ)虛養(yǎng)腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品，補(bǔ)腎益精。
 
　　兩者合煮為湯，腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿者宜常食。
 
　　此菜功在補(bǔ)腎固攝填精，適用于腎氣虧耗所致腎陽(yáng)不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。
 
　　這七道補(bǔ)腎藥膳對(duì)于滋補(bǔ)腎臟很有幫助，其實(shí)補(bǔ)腎吃什么，生活中很多的食物都有補(bǔ)腎效果，像枸杞、板栗、蝦等這些食物補(bǔ)腎效果也是非常好的，在生活中不妨可以多吃點(diǎn)。
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