減肥餐：紅薯煎餅可緩解便秘預(yù)防肥胖

2015-03-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥餐：紅薯煎餅可緩解便秘預(yù)防肥胖.將紅薯洗凈去皮、切成大塊，入鍋蒸20分鐘;2.紅薯搗碎，做成薯泥;3.把糯米粉和薯泥混合加水調(diào)勻，根據(jù)個(gè)人口味加些白糖。4.面團(tuán)反復(fù)揉至表面光滑，就可分成大小均勻的面劑子。

　　家人很喜歡吃紅薯，但總是蒸煮缺乏新意。有一次突發(fā)奇想，做了個(gè)紅薯煎餅，味道很好，讓我收獲了一次意外驚喜。

　　原料：紅薯、糯米粉、白糖、清水。

減肥餐</a></a>：紅薯煎餅可緩解<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/news/600795.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/news/600795.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/news/600795.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/news/600795.html' target='_blank'>便秘</a></a>預(yù)防肥胖" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/912993608-20150301145302896.jpg" />

　　做法：1.將紅薯洗凈去皮、切成大塊，入鍋蒸20分鐘；2.紅薯搗碎，做成薯泥；3.把糯米粉和薯泥混合加水調(diào)勻，根據(jù)個(gè)人口味加些白糖。4.面團(tuán)反復(fù)揉至表面光滑，就可分成大小均勻的面劑子。用搟面杖搟圓再按扁，拍上一層黑芝麻；5.將餅鐺底抹層油，把面餅放進(jìn)去，蓋上鍋蓋，煎至焦黃，再翻面煎熟即可。

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