中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 健康早餐:杏仁三明治滋潤肌膚

健康早餐:杏仁三明治滋潤肌膚

2015-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康早餐:杏仁三明治滋潤肌膚。滋潤肌膚的早餐一般都有哪些呢?健客網(wǎng)為大家整理了一下。大杏仁營養(yǎng)豐富,所含的單不飽和脂肪酸有益心臟健康,維生素E和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),能預防疾病和早衰。

   材料:面包2片、雞蛋1個、番茄半個、生菜2片、牛奶200毫升、杏仁和沙拉醬少許。

 

 
  做法:1.在鍋內(nèi)加植物油,磕入雞蛋,同時把牛奶加熱,洗凈番茄和生菜;2.把雞蛋翻面,番茄切片、生菜切絲,大杏仁切碎;3.在一片面包上涂少許沙拉醬后,把番茄片、生菜絲、杏仁碎及煎好的雞蛋放在上面,再放上另一塊面包,就做成了三明治。
 
 
  大杏仁營養(yǎng)豐富,所含的單不飽和脂肪酸有益心臟健康,維生素E和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),能預防疾病和早衰。杏仁中還富含膳食纖維及鈣、鉀、鐵、鋅等礦物質(zhì),初冬季節(jié)食用,有助預防便秘皮膚干燥。
 
  番茄含豐富的維生素C,有助于提高機體抵抗力。需要提示的是,做三明治最好選擇油脂少、彈性好的面包。
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房