下面是專家給我們詳細介紹聯系太極拳與失眠的關系。

　　中醫(yī)認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節(jié)內分泌系統。因此，通過練太級拳，能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。

　　太極拳的練習，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環(huán)，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。

　　科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

　　可見，睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養(yǎng)生保健的上乘方法。

　　前面是對太極治療失眠的具體講解，相信大家對太極治療失眠有一定的了解了。祝您早日康復。如果您對太極治療失眠還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會詳細解答的。